Ile odczekać czasu do treningów po kontuzji?

Tak jak w temacie.
Miałem kontuzje barku, nie boli mnie od 2 tygodni ale mam jeszcze ból w łokciu.
Ile zaczekać od kiedy przestanie mnie boleć łokieć żeby móc rozpocząć treningi i czy basen 1/2 razy w tygodniu to dobry pomysł przed powrotem na siłownie aby rozruszać mięśnie i stawy?

Czy my jesteśmy wróżbitami?

Lekarz odpowie na twoje pytanie.

Ja podczas zawodów MMA załatwiłem kilka lat temu więzadło barkowo-obojczykowe. Ćwiczę cały czas siłowo i jakoś żyję, jednak problem przypomina o sobie co jakiś czas. Pamiętaj, że tak jak czas ustępowania grypy liczysz dniami, tak urazy ortopedyczne musisz leczyć tygodniami lub miesiącami. Do lekarza lub dobrego fizjo!

Basen i bolący łokieć nie jest zbyt dobrym pomysłem, mówię z własnego doświadczenia :D a co do barku skocz do lekarza najlepiej sportowego lub fizjo. Stan zapalny może się utrzymywać mimo, że nie boli, więc uważaj. Takie rzeczy lubią się odnawiać.

Dzięki za pomoc ;)

Niczego nie rozruszasz a tylko pogłębisz problem. Skoro boli tzn, że jest tam jeszcze stan zapalny. Trzeba to skonsultować ze specjalistą, dostawić medykamenty lub zabiegi. To już oceni ten specjalista.