Intesywność treningu

Podczas intesywnych treningów z odpowiednimi ciezarami spala sie wiecej tkanki tłuszczowej ?
Można robić 3 razy w tygodniu takie treningi ?
Dodać po nich ćwiczenia cardio z 15 min ?

Najważniejszym elementem odchudzania jest dieta z deficytem kalorycznym. Można zmniejszyć masę naszego ciała samą dietą i to da się zrobić jednak trening
siłowy jest tutaj doskonałym narzędziem, aby ta sylwetka nabrała odpowiednich kształtów.

Dobór treningu siłowego zależy przede wszystkim od naszego doświadczenia treningowego, jego parametry jak objętość i intensywność. Jednak jeśli chcemy schudnąć to trening siłowy jest istotny.
Po pierwsze to nim możemy generować deficyt energetyczny w końcu każda aktywność fizyczna spala kalorie. Po drugie trening siłowy zabezpiecza nasze mięśnie podczas reduckji.
Po trzecie odpowiedź hormonalna też jest większa podczas treningów siłowych.
Po czwarte mięśnie są silne, sprawne i lepiej wygląda nasza sylwetka po zakończeniu okresu redukcyjnego.

Trening siłowy ma bardzo wiele zalet jednak pamiętać należy, że formę sportową w dużej mierze buduje się w kuchni i naszymi codziennymi wyborami żywieniowymi. Jeśli podejdziemy do tego kompleksowo mamy większe szanse na osiągnięcie wyznaczonych celów sylwetkowych.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-02-16 16:13:07

Co masz na myśli?


Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-26 22:37:37

Tkankę tłuszczową spalasz przede wszystkim przez pryzmat adekwatnego żywienia.