...
Napisał(a)
dziewczyny czy po tygodniu moge wprowadzic większy ciężar ? znaczy niektore dalej wykonując z 6kg obciążeniem bo przykladowo wykroki to nie dalabym rady z wiekszym ciezarem ale juz martwy ciąg czuję ze potrzebuje większego obciążenia
...
Napisał(a)
Jeżeli możesz podnieść więcej i nie ucierpi na tym technika ćwiczeń, ani nie będziesz musiała drastycznie zmniejszać ilości powtórzeń czy serii - to śmiało. Zwiększanie ciężaru to podstawa progresu: https://www.sfd.pl/[Art]_Progres_jako_podstawa_treningu-t831133.html
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html
...
Napisał(a)
12 dni a przybylo mi 1 cm w udzie ciesze sie zawsze cos pupa tez juz taka napięta sie zrobila ;) i teraz co dalej jem okolo 2500-600 kcal zwiekszyc do 2700 czy jeszcze nie ?
...
Napisał(a)
Masz jakiś komplet aktualnych pomiarów, żeby sprawdzić czy coś się więcej ruszyło niż tylko ten 1 cm w udzie?
Rosnąć też trzeba na spokojnie, jak za dużo pójdzie w górę w krótkim czasie, to nie będzie zdrowe.
Rosnąć też trzeba na spokojnie, jak za dużo pójdzie w górę w krótkim czasie, to nie będzie zdrowe.
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html
...
Napisał(a)
Tak mierzylam sie i tylko w udzie i pupie jest jakas malutka zmiana. No i nie wiem czy teraz mam podniesc diete o 100 kcal czy moze o 200
...
Napisał(a)
Jak pomiary nie wystrzeliły w kosmos, to wg mnie możesz spokojnie dołożyć 100 kcal i zobaczyć co się będzie działo przez kolejne dwa tygodnie.
I działaj biorąc poprawkę na święta - tu na ogół wpadają i tak bonusowe kalorie. ;)
I działaj biorąc poprawkę na święta - tu na ogół wpadają i tak bonusowe kalorie. ;)
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html
...
Napisał(a)
Polecane artykuły