Ilość makroskładników w diecie

Poczytaj sobie artykuły o podstawach układania diety z podwieszonych tematów, rozpisz swoją dietę w dzienniku na potreningu i daj do oceny. Jak ktoś Ci rozpisze, to się nigdy nie nauczysz jak to robić. Samemu spróbujesz kilka razy i zaczniesz łapać o co w tym chodzi.

Wrzuć swój jadłospis w takiej formie : https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html  jeśli masz rozpisane jak gramowo jesz tak na oko to wrzuć tutaj i spokojnie zobaczysz sama ile jesz a my Ci doradzimy co źle .
Pozdrawiam