„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ponadto pisz wolniej i się skupiaj.To nie jest forum humanistyczne, fakt, ale jeśli ktoś wali byki w dosłownie każdym możliwym miejscu to już jest coś nie halo.Szanujmy nasz piękny język i siebie nawzajem.
...
Napisał(a)
Tak ja po pierwsze nie twierdze ze śmieciowe jest zdrowe i nikogo nie pcham do tego zeby sie odzywial w Mc donald stylko chce wytlumaczyc ze nadwyrka jest najwazniejsza zeby rosnąć i budowac sie da jedzac smieciowe zarcie ale nie jakosciową mase retencia tkanki tluszczowej bedzie wieksza to oczywiste napisałem tekże ze zdrowe jedzenie jest bardziej prespektywne do budowania jakosciowej masy a co do chudniecia to tak samo efektywniejsze jest zdrowe jedzenie i proporcje nutrientów na batonikach schudniesz ale insulino opornosc wzrosnie i ucierpi masa miesniowa przy minimalnej redukcji tkanki tłuszczowej to tez fakt tylko ty nie rozumiesz chyba ze ja staram sie wytłumaczyc ze budowanie sie polega na nadwyzce jesli nie ma nadwyzki to nawet milion lat treningu nie przyniesie sukcesu
1
...
Napisał(a)
Prawda.
Niekaleczmy ortografii w ten sposób. ( jeżeli nie jesteś dyslektykiem )
gonzi888 - To naturalne, zostało to wcześniej klarownie wyjaśnione z 5 razy.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-12-17 11:52:19
Niekaleczmy ortografii w ten sposób. ( jeżeli nie jesteś dyslektykiem )
gonzi888 - To naturalne, zostało to wcześniej klarownie wyjaśnione z 5 razy.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-12-17 11:52:19
1
...
Napisał(a)
Ale z tym śmieciowym jedzeniem na masie to też nie jest tak jak niektórzy myślą.Wiem, że teraz jest modne podejście "Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz".Ale faktem jest, że na dłuższą metę jedząc w ten sposób ograniczasz swoje postępy.Dlaczego ? Pogarszasz szereg parametrów zdrowotnych i doprowadzasz do braku niektórych składników i minerałow/witamin w organizmie.Nie trudno się domyślić, że to rzutuje na tempo przyrostów masy mięśniowej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
I własnie tak napisałem ze nadmiar jest najwazniejszy a zasady!!! Diety to czestotliwosc co jest BARDZIEJ perspektywne do budowania masy tonczestotliwosc i nigdzie nie pisałem o spuznieniu sie na 15 min z posiłkiem lepiej starac sie jest co 3 godziny nie napisalem ze spóznienie sie 15minut ma tak kluczowe znaczenie, a co do 500 kalorii posiłkach to dzielenie na jak najdrobiejsze posiłki jest bardziej anaboliczne i rozkręca metabolizm,jezeli ktoś ma zapotrzebowanie 3000 to wychodzi 6 posiłków i nie gadaj ze jepiej zjeść to na 3 razy a nie na 6 haha zeby przemiana spowolniła i zaczeła sie otkładać tkanka tłuszczowa.
1
...
Napisał(a)
Tak smieciowe zarcie nie jest na dłurzsza mete, ja tylko staram sie wytłumaczyc ze nadmiar kalorii gra kluczowe znaczenie a nie odzywianie zdrowe, ale ma znaczenie i czestotliwosc posiłków tak samo nawet nim czesciej tym lepiej i jak najdrobiniej, proporcie tak samo.
1
...
Napisał(a)
A i byłbym zapomniał, napisiałeś ze jezeli waga sie nie zmienia to swiadczy o budowaniu suchej masy miesniowej z tym tez mmasz troche racje ale nie do konca poniewaz budowa masy miesniowej w pierwszych 12 tygodniach nie jest mozliwa a silarosnie za sprawą centralnego układ nerwowo miesniowego, a same miesnie puchną za sprawą retencji glikogenu mieśniowego wewnątrz komórki miesniowej to optycznie sprawia ze miesien robi sie wiekszy a sama komurka miesniowa rosnie dopiero jak jądro jest maksymalnie napewnione glikogenem a centralny układ nerwowo miesniowy jest rozwiniety na maksa, tylko wtedy zaczyna sie wzrost masy miesniowej sama komórka zaczyna rozrastac sie, wiec jak narazie to tylko ty napisałeś głupote, a co do braku zmianyna wadze to fakt moze byc taka sytuacja kiedy tkanka tłuszczowa palise pod wpływem stresu a miesnie nasycają sie glikogenem wtedy wagan stoi w miejsc, i tak mają początkujące przez max 3 miesiące,
1
...
Napisał(a)
gonzi888A i byłbym zapomniał, napisiałeś ze jezeli waga sie nie zmienia to swiadczy o budowaniu suchej masy miesniowej z tym tez mmasz troche racje ale nie do konca poniewaz budowa masy miesniowej w pierwszych 12 tygodniach nie jest mozliwa a silarosnie za sprawą centralnego układ nerwowo miesniowego, a same miesnie puchną za sprawą retencji glikogenu mieśniowego wewnątrz komórki miesniowej to optycznie sprawia ze miesien robi sie wiekszy a sama komurka miesniowa rosnie dopiero jak jądro jest maksymalnie napewnione glikogenem a centralny układ nerwowo miesniowy jest rozwiniety na maksa, tylko wtedy zaczyna sie wzrost masy miesniowej sama komórka zaczyna rozrastac sie, wiec jak narazie to tylko ty napisałeś głupote, a co do braku zmianyna wadze to fakt moze byc taka sytuacja kiedy tkanka tłuszczowa palise pod wpływem stresu a miesnie nasycają sie glikogenem wtedy wagan stoi w miejsc, i tak mają początkujące przez max 3 miesiące,
Co to za herezja?!
1
...
Napisał(a)
gonzi888 - ortografia i interpunkcja fajne sprawy, bo czytanie tego do najprzyjemniejszych nie należy. Skoro metabolizm tak zwolni przy 3 posiłkach i można wpaść w katabolizm to co z IF? Tylko się zalać na nim można?
1
Poprzedni temat
Rady dla początkującego - siłownia
Następny temat
Push Pull Legs pomoc !
Polecane artykuły