Rady dla początkującego - siłownia

Jeszcze jedno pytanie, przysiad 5x5

pierwsze 5 to powtórzenia drugie 5 to serie tak ?


Zmieniony przez - CNKRT w dniu 2015-12-14 22:25:14

co z nim?

robisz 5 serii po 5 powtórzeń

Dobra no to chyba wszystko co chciałem wiedzieć. Jeszcze raz wielkie dzięki ;)

Pamiętaj, że nie zawsze da się dołożyć tych kg co tydzień, jak się nie uda, nie zrażaj się, tylko śmiało rób dalej swoje :)

Motywacja to podstawa ! :)


Zmieniony przez - CNKRT w dniu 2015-12-15 15:16:47

Podstawą jest dieta. Jak nie masz diety, to możesz nawet 20 lat przerzucać ciężary i nic nie urośnie.

No tak dieta... Tylko nie mam pojęcia jaką dietę zrobić. Czy mam napisać temat w nowym dziale ? Czy jakiegoś gotowca znaleźć ( Może że ktoś mi pomoże wybrać jakąś diete )

Dział odżywianie. Załóż tam temat, później wróć tu z gotową dietą.