CNKRT

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.12.2015 (22:51)

Data rejestracji 14.12.2015 (21:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 60 kg 170 wzrost siema od nowego roku zaczynam siłownie, musze się do tego odpowiednio przygotować. potrzebował bym jakąś dietę na podbicie pare kg w góre ! mój plan treningowy fbw z cyklem dwutygodniowym axbxaxxbxaxb trening a: przysiad 5x5 wyciskanie	2	2015-12-15 16:46
Trening dla początkujących	Rady dla początkującego - siłownia siema. otóż mam 19 lat mam 1,70 wzrostu i ważę 60 kg. od nowego roku wybieram się na siłownie, tylko kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. w tym roku próbowałem chodzić na siłownie, no ale cóż nie wyszło... dlatego pytanie. jaką dietę	19	2015-12-14 21:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Rady dla początkującego - siłownia	2015-12-15 16:38
Trening dla początkujących	Rady dla początkującego - siłownia	2015-12-15 15:16
Trening dla początkujących	Rady dla początkującego - siłownia	2015-12-14 22:34
Trening dla początkujących	Rady dla początkującego - siłownia	2015-12-14 22:24
Trening dla początkujących	Rady dla początkującego - siłownia	2015-12-14 22:23
Trening dla początkujących	Rady dla początkującego - siłownia	2015-12-14 22:19
Trening dla początkujących	Rady dla początkującego - siłownia	2015-12-14 22:13
Trening dla początkujących	Rady dla początkującego - siłownia	2015-12-14 22:07