Szacuny
1
Napisanych postów
137
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3049
witam, piszę w takiej sprawie, trenuje 3 dni w tygodniu sobie na siłowni
poniedziałek klatka triceps+ barki i przedramie
środa plecy i biceps piątek nogi i brzuch, mam problem z poniedziałkowym treningiem ponieważ nie mam siły już na barki i przedramie, czy dało by radę wcisnąć gdzieś te partie w inne dni treningowe czy należałoby 4 dniowy plan ułożyć, jeśli tak to prosiłbym o ułożenie takiego planu, pozdrawiam ;)