Jak brać suple?

Ogólnie lecę sobie na redukcji i mam takie pytania:
-po treningu(siłowy+cardio) będzie szło bcaa+kreatyna. Można to brać razem? Załóżmy że smak będzie taki sam. Chodzi mi o to, czy można to łączyć czy robić jakiś odstęp czasowy. Bcaa i kretka od razu po treningu w szatni. Po jakichś 30-40 minutach białko w domu.

-przy spalaczach, często też przy kretce jest napisane aby brać je na pusty żołądek. Dodatkowo codziennie piję actimel, lub biorę bakteryjne osłonki na żołądek. Zapomniałem jak to się nazywa bo nie spałem w nocy i mam mózg zwieszony.

To mam przykładowo wrzucić na czczo kretkę+actimel+spalacz+yohę?

możesz łączyć
actimel sobie daruj

Rozumiem, ostatnio brałem actimel bo cenowo wychodzi tyle co probiotyk a przynajmniej smaczne to. Więc na czczo probiotyk, kretka, spalacz i yoha?

moze byc