Zaczynam trenowac w domu co kupic?

Witam szystkich

Mam pytanie, a wiec cwiczylem caly czas na silowni ale zainteresowaly mnie sztuki walki i tak zaczolem coraz czescie trenowac, zaczolo sie z kicboxe potem doszlo MMA i teraz dochodzi jeszcze Krav Maga. Aktualnie trenuje 4 razy w tygodniu i jestem tak wykonczony ze nie masz juz sil i czysu aby isc jescze na silownie. Dlatego postanowilem zaczac trenowac w domu a oto moje pytania :)

mieszkam z rodzicami i mam do dyspozycji tylko wylacznie moj pokuj ktury i tak juz jest ciasny zeby osiagnac dobre efekty jaki sprzet polecacie zeby zakupic piorac pod uwage bardzo malo miejsca co polecacie

myslalem nad tym zeby w piwnicy w suszarni postawic tower do pompek na poreczach i podciagania sie ale czy tym jednym urzadzeniem dobrze zbuduje swoje cialo koledzy mi mowia ze tak po podciagajac sie trenuje cale plecy i biceps a dipsami cala klatke i tricpes jak i pozostale miesia jak barki i tak dalej

hantle ciężke regulowane (min 20kg jedna), drążek rozporowy
Jeżeli nie szkoda Ci kasy to możesz zafundować sobie poręcze do dipsów, ale równie dobrze możesz wykorzystać dwa stabilne meble. ;)


Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2015-12-07 23:36:28

hantle nie ma sprawy mam juz 2 musze sobie tylko dokupic ciezary bo letkie sa do tego cialem sobie jeszcez dorzucic stange lamana czyli mialby juz gryfy stange lamana i do 40kg ciezaru

spoko zastanawialem sie na zakupieniem lawki z regulowanym oparciu taka lawke moge postawic pod sciana a jak bede trenowac to wysune ja na przeciwko szafy z lustrem

ok i nastepne pytanie u mni wdomu sa liche sciany kompletna lipa czy hantle z laweczka starcza czy jednak szukac sposobu ta ten drazeg i evtl dipsy?

Drążek do podciągania to najważniejszy przyrząd w domowej siłowni.

ile masz kasy do wyadania?

Ja cwicze tylko w domu . zainwestowałem w 2 hantle bitumiczne na poczatek po 20kg + drążek rozporowy a później dostałem drążek wielofunkcyjny , kupiłem też używana ławke regulowana ( skośna) mam też 2 gumy thera band . na przysżły rok bede musiał dokupić sztange prosta + obciązenie bo 2x20 bedzie mało no i mysle na prasa na nogi do ławki

do pewnego momentu mozesz cwiczyc w domu, no chyba ze swiczysz z kims