sauna po treningu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

farenheit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2943

witam
czy sauna po treningu siłowym to dobry pomysł? jeśli tak to ile minut?
pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jakryc ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 205 Napisanych postów 13874 Wiek -4400 dzień Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 158206

jak najbardziej.
najlepiej 2-3 seanse po 15 minut, zależnie od tego jak wytrzymały jesteś i czy chodziłes juz na saune.

https://www.sfd.pl/temat117234/#post12

...

Boofi

Ekspert

Szacuny 500 Napisanych postów 9533 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 18704

wielu zawodowców korzysta z sauny !!
w saunach najczesciej jest napisane co i jak - plan co robic zeby bylo ok !!
czyli jak sie przygotować , jak sie schładzać itp itd
zeby sobie krzywdy nei zrobić , nei zemdleć ..

XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?

Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zweróc uwage,że w saunie sa półki. Zaczynaj od pierwszej i jak jakryc napisał 3x po 10-15 min, zaleznie od Twojej wytrzymałosci.za kazdym razem wchodzi się na następna połke(wzrost temperatury). Jednak na pocztki możesz sie meczyc wtedy nie zmieniaj półki, ale wydłużaj czas...
Nalezy pamiętac o schłodzeniu po kazdym wyjsciu(obkurczenie naczyn)
Miłego saunowania

)))

...

Boofi

Ekspert

Szacuny 500 Napisanych postów 9533 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 18704

taka info powinna byc zamieszczona w kazdej saunie !!
plakacik z opisem przeciwskazaniami itp !!

XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?

Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Boofi, ale róznie z tym bywa. Poza tym rózni ludzie pisza takie instrukcje.Fakt-powinno byc, gdyz sauna w niektórych przypadkach nie jest obojetna...

...

jakryc ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 205 Napisanych postów 13874 Wiek -4400 dzień Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 158206

i nie zapomnij o nawadnianiu, w trakcie najlepiej woda mineralna (ngaz), a po sok pomidorowy.

...

MC Kondziu

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1089 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 42388

Mozna pic wode w saunie???u mnie jest napisane ze nie nalezy spozywac zadnych plynow w trakcie-tak tez mowil wlasciel-niestety nie pamietam uzasadnienia.

HST

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Ja z kolei słyszałem inaczej - max 5-7 min ale w wyższej temp 2-3 razy

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...