Składniki:
- 10 jaj
- garść szpinaku
- czosnek,cebula
- pomidor
- garść oliwek
- odrobina tłuszczu
- sól ,pieprz
Przygotowanie:
1.Szpinak umyć i osuszyć,pokroić cebulę i czosnek, podsmażyć na małej ilości tłuszczu wraz ze szpinakiem.
2.Jaja rozbełtać w miseczce,zmieszać z przestudzonym szpinakiem,wylać do formy ,ułożyć pomidory,oliwki,popieprzyć i posolić.
3.Piec ok.15 min w 180stC
BTW dla jednego kawałka:
B:13,0
T:11,4
W:1,1
Kcal:157
Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html