[DT] - cams

Motywacja może zniknąć albo jeśli nie odpuścimy i będzie ta motywacja z zewnątrz to w końcu ta własna może się pojawi. Lepiej chwile się pomęczyć niż potem żałować. Jeśli długo by to trwało, to rozumiem trzeba odpuścić.


Ja się trochę chemii obawiam i polskiego. Ale to na szczęście tylko próbne. Zobaczymy jutro :)


Zmieniony przez - cams w dniu 2015-11-29 22:29:46

Widzisz ja nie zaliczyłem no w ogóle próbnych matur :p szkoda było czasu :p książki w ręku nie miałem i bach studia pekły :)

02.12.15


Jak ten czas szybko mija
Dopiero był wrzesień, a już grudzień. :O
Jutro ciężki dzień. Rano próbna matura z chemii, potem idę do lekarza, na szczęście w Krakowie, a potem jadę na rehabilitacje do Rzeszowa PFFFFFFFFFFFF
W piątek do szkoły nie idę bo wrócę późno. A to pech...
W poniedziałek był trening ale super mega lekki, bez ciężarów.
A dziś prawie 2 i poł godz mi wszystko zajęło aczkolwiek dobry trening był.

TRENING

1. MC
10/10/8/8 - 20/30/40/40 kg

2. Żuraw
12/12/12/12

3. Ściąganie drążka szeroko do klatki
10/8/8/8 - 2/4/4/5 sztabki

4. Wyciskanie żołnierskie
10/10/8/8 - gryf/10/10/10 kg

5. Drag Curl z sztangą
4 x 8 - 5/10/10/ nie wiem ile

6. Prostowanie ramion z liną wyciągu górnego
10/10/4/10 - 3/3/4/3 sztabki

7. Landmine 180
20/20/20/20

17 min orbi
5 min rower
+ rozciąganie <3

DIETA
Doszło 15g tłuszczów.
Także jest: 180g W, 120g B, 80g T

1. 2 jajka, masło orzechowe 20g, masło 5g, 100g śmietana kremówka, jabłko
2. ryż 50g, pstrąg 100g, olej 10g, masło orzechowe 20g
3. 2 jajka, ryż 80g, noga z kurczaka 150g
4. ryż 50g, pstrąg 100g


załączam artystyczne zdjęcie





Zmieniony przez - cams w dniu 2015-12-02 20:12:10

Fajnie co raz większy klamot tak trzymaj

słucham dobrych rad

a kto Ci tak radzi dobrze ;> ?

Chodakowska :D

Chciałabym żeby Chodakowska, ale niestety nie :/

Trener mi tak dobrze radzi :D

06.12.2015 - niedziela


Rekord w MC pobity, taka dumna :)
Technikę już ogarnęłam i wreszcie coś poszło bardziej do przodu :D
Obwody też większe gdzie potrzeba.
Także coraz lepiej :)


Strasznie chce mi się pić ostatnio.

Dziś była taka piękna pogoda. Mogłaby tak zima wyglądać :)
Coraz bliżej święta... A ja nie lubię świąt :(


1. MC
10/10/8/6/6 - 20/30/40/50/50

2. Żuraw
12/12/12/12

3. Ściąganie drążka szeroko do klatki
10/8/8/7 - 20/30/30/35kg

4. Wyciskanie żołnierskie
10/8/8/8 - gryf/10/10/10 kg

5. Drag Curl z sztangą
8/8/8 - 5/5/10

6. Prostowanie ramion z liną wyciągu górnego
10/10/4/10 - 3/3/4/3 sztabki

7. Landmine 180
4 x 20





1. 2 jajka, masło orzechowe 20g, siemie lniane 10g
2. ryż 50g, pierś w kurczaka 150g, olej 10g
3. ryż 50g, pierś w kurczaka 150g, orzechy nerkowca
4. jw
5. ryż 50g, łosoś 100g
2 mandaryki

BodyMax sport, wit C, wit D




Zdjęcie z 2014 roku :)

Ja czekam aż spadnie śnieg i znowu wszędzie będzie "zimna po raz kolejny zaskoczyła polskich kierowców" :D