Manipulacja białkiem w diecie

Witam, czy ktoś może próbował takiej diety:
1) w dni cardio deficyt adekwatny do krotności 69kcal/kg tłuszczu,
2) w dni treningu siłowego deficyt pokrywany białkiem,
i z jakim skutkiem?

Nie sądzę aby miało to jakikolwiek wpływ na efekty, jeżeli ilość białka, bez te dodatkowej ilości wynosiłaby ok 2g/kg masy ciała.

Coś podobnego robisz na Carb Cycling na redukcji a deficyt białkiem nie pokrywasz tylko robisz się jadłospis na powiedzmy bilnas 0 a w dni nie treningowy robisz duży deficyt.
Pozdrawiam

Prawdę mówiąc szukałem właśnie informacji nt. białkowej alternatywy dla Carb Cycling i diety wysokobiałkowej. Efekty tej drugiej miałem okazję obserwować u znajomych, którzy bardzo konsekwentnie ją stosowali. Efekty były dość szybkie i spore, ale też spore skutki uboczne i moim zdaniem efekty nie były ich warte. W tym przypadku jeszcze pól biedy, że dotyczyło to kobiet. Dlatego chyba wolałbym nie eksperymentować z białkiem na sobie. Może jednak lżejsza alternatywa, o którą pytam byłaby znacznie lepsza i ktoś posiada jakieś informacje na ten temat?

Białkowej? Co masz na myśli pod tym stwierdzeniem? Każdą dietę, gdzie białko jest podwyższone ponad 1g/kg masy ciała można nazwać białkową. Większe ilości niż 2g/kg masy ciała nie mają sensu.

Miałem na myśli dietę wysokobiałkową Dukana. Nie bardzo mogę znaleźć uzasadnienie, czemu akurat Carb Cycling a nie np. Protein Cycling? Kaloryczność byłaby praktycznie ta sama, a w dodatku więcej budulca do masy mięśniowej.

Ponieważ zwiększanie białka powyżej zalecanych ilości nie ma najmniejszego sensu. Więcej nie znaczy lepiej.

A cóż to za piękny temat? Normalnie nie poznaję
Doceniam wysiłek, jednak nie bardzo chodziło mi tu o manipulowanie białkiem czy zwiększanie białka powyżej zalecanych ilości.

To o co Ci w takim razie chodzi? Bo z tego co piszesz tylko to można wywnioskować.

Na serio mój pierwszy i drugi post są niezrozumiałe?

na to wygląda, albo sam nie wiesz o co chcesz zapytać.

No jak na to wygląda, to mi raczej nie odpowiesz, ale dziękuję za zainteresowanie