[BAZA LINKÓW] Wiedza, technika, odżywianie i to, co ważne dla wysportowanej Lady

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 22626 Napisanych postów 11153 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356342

O wpływie cyklu u kobiet na trening (i powtórka z podstaw wiedzy, co się dzieje w kobiecym organizmie co miesiąc):

https://www.t-nation.com/training/hormone-cycle-and-female-lifters

Czy Intermittent Fasting nadaje się dla kobiet - zagrożenia i ew. korzyści w tekście Intermittent Fasting for women:

http://www.precisionnutrition.com/intermittent-fasting-women

i w tekście Shattering The Myth Of Fasting For Women: A Review Of Female-Specific Responses To Fasting In The Literature

http://paleoforwomen.com/shattering-the-myth-of-fasting-for-women-a-review-of-female-specific-responses-to-fasting-in-the-literature/

Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2015-09-26 00:11:37

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

markoto

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 12439 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 85713

dawka wiedzy o hashimoto i interpretacja wynikow badan tarczycy http://www.alpacasquare.pl/2014/02/jak-interpretowac-wyniki-badan.html

polecani endo okolice Opola 34:40

http://www.sfd.pl/Markotki_zmagania_ze_słabościami_vol.2-t1066780.html

...

Ghorta

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 22626 Napisanych postów 11153 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356342

7 mitow "bycia fit" https://www.t-nation.com/training/7-lies-about-womens-fitness-diet czyli dlaczego joga, jogging, dieta HCG,detox, picie hektolitrow sokow i wody "z witaminami" nie sprawia, ze bedziesz silniejsza i zbudujesz fajna sylwetke. A w bonusie o viagrze dla kobiet i jej (nie)dzialaniu.

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

Ghorta

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 22626 Napisanych postów 11153 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356342

Najpierw chciałam wrzucić do propozycji biblioteczkowych, ale potem doszłam do wniosku, że to jednak nie do końca lejdisowe standardy żywieniowe, więc wrzucam tu, bo linki zawsze warto mieć pod ręką.

Cheat meal i cheat day - co to jest, dla kogo się nadaje, a dla kogo nie:
https://www.sfd.pl/[ART]_Oszukane_posiłki_[cz.I]__cheat_meal_&_cheat_day-t982529.html

Carb nite i carb back loading (CBL) - z czym to się je

i czy warto:
https://www.sfd.pl/[ART]_Oszukane_posiłki_[cz.II]__carb_nite_&_carb_back_loading-t984884.html

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

Ghorta

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 22626 Napisanych postów 11153 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356342

Informacje na temat PCOS (zespołu policystycznych jajników) w artykułach z potreningu.pl, czyli:
- co to jest PCOS, diagnostyka, leczenie
- jak się odżywiać mając PCOS
- podstawowa i dodatkowa suplementacja dla osób z PCOS (witaminy, pierwiastki, omega3 itd.)

http://potreningu.pl/articles/4332/pcos-czyli-zespol-policystycznych-jajnikow---kluczowe-informacje---cz--i/page/1

http://potreningu.pl/articles/4333/pcos-czyli-zespol-policystycznych-jajnikow---kluczowe-informacje---cz--ii/page/1

http://potreningu.pl/articles/4355/pcos---suplementacja-podstawowa/page/1

http://potreningu.pl/articles/4362/pcos--suplementacja-uzupelniajaca

Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2015-11-14 18:44:54

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

Ghorta

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 22626 Napisanych postów 11153 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356342

Martwy ciąg na prostych nogach (MCNPN) vs romanian deadlift (RDL) czyli subtelne różnice w technice:

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

Ghorta

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 22626 Napisanych postów 11153 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356342

O glutenie słów kilka, czyli m.in. kiedy warto zrobić badania na nietolerancję glutenu, czy jeżeli nie masz problemów trawiennych warto odstawić gluten itp.

http://www.damianparol.com/glutenowa-paranoja/

Poza tym polecam cały blog - sporo fajnych tekstów o żywieniu i dietetyce.

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

Ghorta

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 22626 Napisanych postów 11153 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356342

Jak pogodzić ciężary z bieganiem:

http://www.completehumanperformance.com/want-run-endurance-training-strength-athletes-part-1/

http://www.completehumanperformance.com/want-run-endurance-training-strength-athletes-part-2/

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

Ghorta

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 22626 Napisanych postów 11153 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356342

Przysiad i jego technika z punktu widzenia fizjoterapeuty:

================

Polecam też cały kanał - sporo filmów instruktażowych dotyczących autostretchingu, ćwiczeń stabilizacyjnych, jak i po co zacząć używać rolera, różne porady i recenzje książek dot. fizjoterapii - generalnie niezła kopalnia wiedzy.

Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-01-02 23:02:34

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...