nietypowo

Witam
brałem kreatyne przez 4 tyg. Później dopadła mnie choroba i na tydzień odstawiłem przyjmowanie kreatyny. Zostało mi jej w pudełku ok 80-100g. Przyjmowałem 10g kreatyny dziennie w dwóch dawkach

a) rano i w środku dnia
b) przed treningiem i zaraz po treningu.

Co zrobić z tą kreatyną, czy po tej przerwie dużo strace na cyklu ?
Choroba to ostre zapalenie gardła (39,5 gorączki). Jak myślicie cały cykl kretki zmarnowany ?

ok dzięki. Dzisiaj mija 3 dzień odkąd choroba przestała mnie męczyć. A ja już planuje lekki trening dzisiaj. Jak rozumiem mam go odłożyć jeszcze na tydzień ? Razem to byłyby dwa tyg. od poprzedniego cyklu. Skocze dzisiaj na siłke. Zważe się i pomierze. Jak straciłem to co mi przybyło w cyklu kretki , to chyba będe miał "lekką" załamke...

Nie jest najlepiej, nie wiem jak u Ciebie sytuacja z powrotem do zdrowia, lepiej się wykuruj do końca bo nie mam sensu kontynuować cylk teraz jakbyś miał się znowu przeziębić. Może wszystkiego nie stracisz, ale pij dużo płynów zarówno dla zdrowia jak i dla podtrzymania spadków.

Ja bym na twoim miejscu odczekal jakis czas, pozniej dokupil wiecej kreatyny i zaczal nowy cykl.

dokupić jeszcze kretyny ? Może ktoś jeszcze wypowiedzieć się na temat tego pomysłu ?

aha , ćwicze cyklicznie. Teraz czeka mnie jeszcze tydzień regeneracji. Później chyba trening masowy. Byłby to dwa tygodnie przerwy w braniu kreatyny. Zaczoł bym wtedy kolejny cykl tak jak podpowiada kolega. Kto się zgadza z tym pomysłem ?

Nowy cykl kreatyny mozna rozpoczać po ok. 2-3 tyg. Odczekaj jeszcze tydzien dokup brakujaca ilosc kreatyny i rozpocznij nowy cykl , moze byc on bez fazy nasycenia

kreatynkę zacznij conajmniej miesiąc po wykurowaiu się.

tamten cykl był bez fazy nasycenia

po 10 g dziennie,

Słabełusz , a dwa tyg. po chorobie wystarczy ? Czy miesiąc to absolutne minimum. I dlaczego aż miesiąc ?

Możesz dwa tygodnie, ale na Twoim miejscu oidczekałbym dłużej aż całkowicie się organizm wyleczy ii odzwyczai od kreatyny, wtedy zacząłbym dopiero kolejny cykl.

nuie jedz tej kreatyny , tylko po chorobie zrob sobie przerwe, pozniej odczekaj i rob nowy cykl.
Po niepelnym cyklu przerwa nie musi byc zbyt dluga.
A to ze jestes zdrowy i normalnie funkcjonujesz, nie oznacza ze organizm jyuz doszedl do siebie po chorobie.Sam ostatnio zaczynalem zbyt wczesnie trenowac i kilka razy mi sie odnawiala choroba ;]