Pytania o diete.

Witam jestem początkującym i chciałem sobie ułożyć, albo oszukać dietę. Problem tkwi w tym, że nie wiem, czy ułożyć dietę na redukcję, czy na rzeźbę. Bo z tego co wiem, dobrze jest też mieć jakąś masę. Z kalkulatora z tej strony wyszło, że mam 17 % tkanki tłuszczowej, więc właśnie wie wiem jaką dietę wybrać,a Wy myślę, że pomożecie. Powiedzmy już, że ustalę tą dietę i wtedy, jak, takiego obiadu nie wiem przykładowo schabowego z ziemniakami już nie będę mógł jeść, tylko trzymać się tej diety? Z góry dziękuje za pomóc i sorka za takie amatorskie pytania, ale trzeba od czegoś zacząć, a wole się zapytać tutaj i mieć pewność, że dobrze robię. jak mi sie przypomni jeszcze jakieś pytanie, to zapytam. Pozdrawiam

redukcja =rzeźba
czytaj tematy podwieszone i próbuj sam ułożyć my skorygujemy
możesz również skorzystać z usługi płatnej potreningu.pl lub moderatorów działu

A czyli po prostu nie ma tak w sobie diety na rzeźbe, znaczy chodzi o to, że dieta na rzezbe to dieta na redukcje ? Czyli rozumiem :)

Tak dieta na rzeźbę=redukcja , wiedz że do tego indywidualnie powinno się podchodzić i nie powinno się brać gotowców .
Pozdrawiam

No ok, ale przykładowo mam dietę w które maks do 2800 kalorii, więc takich rzeczy jak np obiad nie mogę jeść? Bo w diecie już wszystko jest wtedy ustalone, że zjem te 2800 kalorii, a wiadomo, że jak będę jadł obiad to przekroczę tą ilość.

Obiad ma być wliczony w te 2800

Jak weźmiesz gotowca i wiesz że ci pasuje oprócz obiadu, to wywalasz ten posiłek i dajesz swój.

Mozesz wziąć nawet dietę na 4000 kcal a dopasować ją na 2500.