...
Napisał(a)
Na śniadanie daj jajecznice lub mięso + orzechy a całą pulę węglowodanów po treningu daj./
...
Napisał(a)
jajecznica z tuńczykiem i pomidorem,sprawdź,jedno z moich ulubionych dań :)
...
Napisał(a)
jajecznica na pewno dla mnie to będzie za ciężki posiłek 45min przed treningiem, a z tuńczykiem, to już nawet nie myślę :) , zamówiłem izolata więc dam go z orzechami , natomiast po treningu 100 g ww z ryżu i rodzynek ,plus oczywiście Białko z mięsa, będzie dobrze?
...
Napisał(a)
To na śniadanie daj kawę z olejem kokosowym i będzie to najlepsze wyjście .
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
teraz to mnie zastrzeliłeś , wolałbym zostać przy zwykłych posiłkach , a jak miałaby wyglądać sytuacja w DNT ? taka sama porcja ww? czy zmniejszyć ją kosztem B lub T ?
Zmieniony przez - Mentasm w dniu 2015-11-23 21:28:40
Zmieniony przez - Mentasm w dniu 2015-11-23 21:28:40
...
Napisał(a)
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
niestety nie podchodzi mi żaden rodzaj kawy więc odpada , średnio sie czuje po wszelakiego typu pobudzaczach typu kawa, przedtreningówki, redbulle itp
...
Napisał(a)
Możesz zostać przy zwykłym posiłku, ale nie 45min przed wysiłkiem.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jadłem o 6 a trening 7:15 nie było najgorzej , snadanie 2 jajka , owsianka 50g i rodzynki 30g ale skocze na ten olej kokosowy plus izolat
Poprzedni temat
Czy dieta może być oparta na "własnym" pieczywie?
Następny temat
Dieta 80 kg 185 cm wzrostu
Polecane artykuły