SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Proszę o ocene

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2174

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349881
To było odświeżyć albo puścić powiadomke do któregoś moda/doradcy.Nie trudno zapomnieć o jakimś temacie, jeśli się pomaga 15-20 osobom dziennie


Pompki z elewacją-tak.Nogi na podwyższeniu, mocniejsza praca górnych rejonów klatki.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1515
faktycznie mogłem...... a ja rozumiem że macie dużo pracy na forum i nie tylko dlatego nie mam pretensji i nie chciałem być namolny :) a taki trening może być (praktycznie skopiowałem go z tematu pierwszy rok treningów z małymi zmianami)?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349881
Trening bardzo dobry i przetestowany przez multum osób.Tu nie trzeba nawet nakładać poprawek.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1515
ok, dzięki:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1515
a mam jeszcze jedno pytanie :) tym treningiem mogę ćwiczyć cały czas czy po ok3 miesiącach go zmienić czy może dopiero przed wakacjami jak będę robił redukcje?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349881
Trening dopóki będą efekty.Później wystarczy wprowadzić lekkie zmiany.
Statystycznie jest to 6-8 tyg.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Split na masę

Następny temat

Plan Treningowy 5 Dniowy Przy Kontuzji Barku

electro
Polecane artykuły