SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta, szybka odpowiedź

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1228

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

22
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 74 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1009
Siema, tylko krótkie pytanko.
Czy taki rozkład w diecie przy metce będzie ok:
3g/kg - białko
4g/kg - wegle
2g/kg - tluszcze

Głównie chodzi o tłuszcze na rzecz węgli.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
Nie jest nieskuteczny, ale nie jest optymalny, jezeli chcesz czerpac korzysci plynace z niskich ww to nie powinno byc ich wiecej niz 100g, najlepiej jeszcze mniej, z drugiej strony niskie tluszcze (0.5g na kg) to lepszy sposob na rozpedzenie metabolizmu.
To wszytsko nie znaczy ze dieta zbilansowana sie nie nadaje na mase, ale ja mowie Ci ze swoich doswiadczen, ze takie uciecie czesci ww i zastapienie ich tluszczem konczylo sie gorszym samopoczuciem niz wysokie ww.

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Nawet na metce nie ma sensu dawać więcej białka niż 2,5g. Przy insie i GH owszem. Inaczej organizm nie przerabia a tylko się zapycha.

Pytanie po co więcej tłuszczy? Ograniczenie retencji wody?

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 74 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1009
Tzn właśnie chcę się zorientować czy dodanie tłuszczy a zabranie węgli da dobry efekt tj unikne ewentualnego podlania. Aeroby tak czy siak bd kręcił, a tłuszczy łatwiej mi przyjąć, ale czy te tłuszcze spełnią taką rolę jak węgle, czytałem, że jest to dobra opcja ale wolę się zapytać zanim zastosuję.


Zmieniony przez - fluent1 w dniu 2015-11-20 10:01:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
po pierwsze ankieta
po drugie jaki cel cyklu?masa/wycinka ? bo to podstawowa sprawa aby dobrać dietę
jaki będzie cykl?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 74 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1009
Nie dawałem juz ankiety bo tutaj cały cykl miałem rozpisywany niedawno tylko o tą dietę chciałbym zapytać, cel masa, metanabol 1-8 30ed
Chodzi o to, czy zmniejszyć tłuszcze a dodać węgli czy nie; bo różne opinie już wyczytałem, raz, że dieta na saa wiele się od normalnej nie różni tylko podażą białka, a gdzie indziej, że nie tylko białko ale i węgli dużo więcej, a w innym miejscu zaś, żeby nie ładować węgli, bo zaleje to raczej dać tłuszczy... No i stąd moje zapytanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 430 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11409
Ja w tym roku po przerwie po operacji zacząłem cykl delikatnie na metce, i dałem mniej wegli wiecej tłuszczy i ładnie szło bo mi od tabletek sie zamula zołądek niestety to lniany szedł w ruch :)


Zmieniony przez - Hubi0012 w dniu 2015-11-20 11:07:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 74 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1009
Kminie, może ktoś jeszcze się wypowie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
Diete dopasuj pod siebie jedni wola tluszcze inni wegle.tluszczy min 1gr/kg masy

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 74 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1009
Aha rozumiem, ale nie jest to błędne tłuszcz zamiast węgli jw. ?

A jeśli chodzi o drugą kwestię, czyli: bez metanabolu miałem 3300/3400 kcal na masie, to teraz kaloryczność zostaje czy dać np 3500 ? Wolę się upewnić.


Zmieniony przez - fluent1 w dniu 2015-11-20 11:52:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
Jesli celem jest masa daj plus 500 i patrz co sie bedzie dzialo jak by mocno podlewalo obetnij lub dodaj aero

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 74 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1009
+ 500 do zapotrzebowania czyli dieta 'na mase' czy jeszcze dodatkowe 500 ze względu na metabolizm na mecie ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Potrzebuje porady enan + bold oraz jaki odblok.

Następny temat

prolaktyna i estrogen

WHEY premium