Posilek-dieta-szybka odpowiedz prosze. Szybki SOG

Mianowicie non stop stosuje diete i ciagle cardio i cwiczenia ale dostalem zapalenia miesnia lydki i nie moge zbytnio cwiczyc wiec dzis mam jakby wolne moze basen teraz na wieczor jak przestanie wgl bolec . ale chodzi o to czy dobrze dzis sie odzywialem podaje co zjdalem

:
7:30 jajecznica z trzech bialek w tym tylko jedno zoltko
2 wafle ryzowe i pomidor. szczypiorek dla aromatu.

9:30 jogurt naturalny 250 g , banan , cynamonu moze z 2g minimalnie zeby byl smak

12:15 gołabek i pomidor i ogorek


14:20 omlet z dwoch jaj bez zadnych cukrow niczego tylko po swojsku czyli krakowska 4 plasterski swieza i na to ogorek i zjedzone niczym pizza .

16:40 gulasz 150 gram miesa i pomidorek i ogorek ale maly taki ze nawet nie ma co wliczac.


jak pojde na basen to po basenie uzupelnie weglami czyli jakies musli wlasnej roboty albo banan to sie zobaczy lacznie wychodzi mi po tym gulaszu 100 wegli 75 bialka i tluszczy 76 w tym 1400 kcal jest i pytanko czy wszystko ok w posilkach przypominam ze dzis lipa z wszystkim bo lydki jak ogień. pozdro i SOG za odpowiedz

Zmieniony przez - zohan14 w dniu 2012-07-21 17:01:50

Zmieniony przez - zohan14 w dniu 2012-07-21 17:02:13

fatalnie.

Podaj BTW całości.

co fatalnie ? czlowieku to jest redukcja i nie cwicze kulturystyki nie mam teraz czasu wszysktiego podawac pytam jako ze ten dzisiejszy jadlospis bylby jakby normalny mezczyzna nic nie robiacy zjadl tyle

Innym doradzasz w sprawach diety, a sam nie możesz swojej ocenić? Dziwne

Pandarek, dokładnie. A co do autora - kolega poprosił Cie o podanie BTW całości, to podstawa do oceny.

Ale skąd mamy wiedzieć czy by był dobry skoro nie wiemy ile czego zjadłeś?

Pomijając już kwestie doboru produktów.

Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-07-21 17:42:13

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.