Pare pytan sredniopoczatkujacego

Witajcie. Zeby nie spamowac, to zadam pare pytan w podpunktach i prosze o udzielenie odpowiedzi tak samo.

1.czy przyczyna stagnacjj moze byc w splicie zle dodawanie obciazen?(wycisk lezac 12pwt40kg-10pwt45kg-8pwt50kg-6pwt55kg)
2.robie podwieszony trening 5x5fbw teraz czy jezeli po dniu wolnym w pracy odczuwam lekki bol, nie zakwas na bicku, to odpuscic go na,sesji?(2serie)
3.czy moge wykonywac treningi bez progresji obciazen przy redukcji powtorzen? Czy moge robic np 10*50kg i co tydzien dodawac troche ciezaru? Czy co trening A?(ABAB itd)- trening pon sr pt
4.jezeli,obecnie jestem na redukcji bo chce przed masa spalic oponke to czy moge we wtorki i czwartki dodac po 45min biegania w miejscu a pn sr pt trening silowy? W weekendy siedze na dupie przewaznie przy komputerze.
5.czy jako ektomkrfik o dosc dobrze wyrobionej eytrzymalosci ale braku sily ppwinienem cwiczyc wykonujac ruch powolny w powtorzeniu czy ok 2sec?
6.przerwy na duże grupy 90sec na male60sec

1. Jeśli chodzi o WL to jest to ćwiczenie, w którym często dochodzi do stagnacji. Technika ? Zwiększenie siły w tricepsie też może Ci pomóc. 2.Ciężko stwierdzić, nikt tutaj nie jest lekarzem i nie będzie podnosił odpowiedzialności za twoje zdrowie, jeśli to nie są zakwasy. 3. Jak robisz 5x5 to dodajesz 2,5-5 kg co tydzień. 4. Na to Ci niestety nie odpowiem. 5. Ile Ty ważysz i jaki masz wzrost ? Jestem ekto i 1-2 dni niedojedzenia powodują u mnie spadek wagi, rozpatrz czy ta redukcja CI potrzebna.

6. Przerwy są umowne. Zacznij ćwiczyć wtedy kiedy będziesz miał pewność, że dasz radę wykonać serię, ale nie przesadzaj, w żadna ze stron, nie rób przerw 5 minutowych... Jakbyś podał więcej informacji ankietę, dietę, wymiary to myślę, że łatwiej można byłoby Ci pomóc

Dziekuje wam. Wystarczy.