Kreatyna i BCAA?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: kreatyna , bcaa

Ilość wyświetleń tematu: 526

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

aspar23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 221

Cześć.Mam pytanie.Kupiłem kreatynę CM3 i BCAA od olimpu i zastanawiam się jak to używać.Zastanawiałem się nad braniem kreatyny tylko około treningowo 5g przed i po treningu,czy te 5g to nie dużo? i BCAA przed treningiem i przed snem.Może tak być?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

W treningowe bierz tak jak napisałeś i jeszcze w dnt bierz 5g

BCAA przed treningiem i w trakcie treningu, 5g przed i 10-15g w trakcie

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...