oporny tluszcz - uda IF

Cześć, mam mały problem. Udało mi się na IF i metoda CN zejść nisko z BF <8%. Niestety jedyne miejsca gdzie został denerwujacy fat to uda i pośladki. Najprawdopodobniej jest to spowodowane hormonami i moim dość niskim poziomem testosteronu ~300. Reszta hormonów płciowych w normie. Czy macie jakieś pomysły jak to zbić? Strasznie to wkurza..

na pewno to fat przy tak niskim bf??

moze foty?

Pierwsza fota, to jest jakieś 2 miechy temu.. wymuszony koniec redukcji.. brakło mi dwóch tygodni, ale miałem wyjazd wakacyjny. Nie wyszła również zabawa z wodą, więc dół brzucha wydaje się trochę zalany. Ale było na prawdę dobrze.


Nogi z teraz, jestem już na 0 bilansie, więc trochę nabrałem.. zresztą jestem po dwóch sytych obiadach ;)


Myślę, że teraz widać o co chodzi. Problemem jest wewnętrzna strona ud..
Na końcu redu miałem wszędzie żyły.. brzuch, łydki etc.. a uda nic ;/








Zmieniony przez - zcanips w dniu 2015-11-07 23:35:28

badałeś poziom estrogenów?
ew. miche trzeba wyczyscić z jakiś produktów które moga trzymac smalec/wodę
bo to niekoniecznie musi byc smalec

Tak, poziom estrogenów i innych hormonów w normie.
Zauważyłem też, że mam delikatne problemy z trawieniem (syplementuje Betainę) i to powodowało takie delikatne napęcznienie po posiłkach co pogarszało sprawę.
Ale nie zmienia faktu, że całe ciała na maxa lean, a fat/woda/cokolwiek siedzi w tych miejscach - uda poślady.
Ma ktoś jakiś pomysł?


Zmieniony przez - zcanips w dniu 2015-11-08 07:21:33

Nikt nie ma jakiś pomysłów/rozwiązań?

skup się na treningu tych partii

Właśnie specjalnie nie ćwiczyłem tych partii, żeby nie powodować ich rozrostu..
Może tutaj był błąd?

tak własnie może być

Ok, wielkie dzięki.
NA przyszłej redukcji je skatuje ;)