suple?

co daje garnier? chce sprawdzone info od kogoś doświadczonego bo w necie same poj**ane pytania i odpowiedzi o garnierach ;D "co daje wiekszą siłe białko czy garnier?" itp :D z góry dzięki XD
Chciałbym dodać iż posiadam troszkę tłuszczu jeszcze ;d


Zmieniony przez - fabrykasily w dniu 2015-11-08 23:38:26

Siłę daje trening na siłę
Żadne odżywki nie dadza Ci siły w takim mniemaniu jak myślisz. Zapewne jak się napaliles na odżywki to i tak kupisz ale przy dobrej diecie i treningu urosniesz tak samo jakbys ich nie bral.
Garnier czy białko? Odpowiedz prosta, to czego brakuje w diecie. Jak białka to bierzesz białko, jak ogolnie kalorii bierzesz garniera w najlepszych proporcjach dla Ciebie. Pamietaj ze zwykle jedzenie jest nie tylko lepie przyswajalne ale zdrowsze i smaczniejsze od odżywek.


Zmieniony przez - MPeter w dniu 2015-11-09 07:32:26

No okej.a czy narazie zamiast diety zbilansowanej wszystko co do grama wyliczone moze byc popoprostu zdrowllo sie odzywiac odpowiedna ilosc kcal bialem wegli i tluszczy?jakspozywac bialko(nie suple) w posilku po treningu czy przed?



Zmieniony przez - fabrykasily w dniu 2015-11-09 08:44:12

Ja tam bym garniera nie jadł nie musisz trzymać diety wyliczonej co do grama, http://m.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 10 wskazowek zywieniowych wystarczy na poczatek

Zdrowe odżywianie to właśnie dieta.. ☺ wiadomo że mało kto bawi się w wyliczenia aptekarskie ma poziomie rekreacyjnego sportu.


Zmieniony przez - MPeter w dniu 2015-11-09 12:25:17

Dac jakis posilek z wieksza iloscia bialka po lub przed treningiem?co peoponujecie?

Białko wrzuć do każdego posiłku.Ilośc nie musi być większa w okolicach treningowych
Uzupełnij wtedy większą ilość węglowodanów.

Ilość węgli zwiekszyc po czy przed treningiem? i co dodac do tego mojego treningu?na początku napisane ;D