newuser
Cześć,
Mam 33 lata i jestem z Krakowa. Nigdy nie byłem na siłowni, więc moja forma jest naprawdę zerowa. Za dziecka byłem chudym suchoklatesem, teraz jestem suchoklatesem z nadwagą. Podejrzewam, że będę miał problemy z najlżejszymi ciężarami.
Mój plan jest taki, żeby ćwiczyć na wolnych ciężarach zaczynając od bardzo małych obciążeń.
Jeśli chodzi o odżywianie, to jestem w tej chwili na diecie niskowęglowodanowej (zrzuciłem 12kg przez trzy miesiące) i mam nadzieję ją kontynuować z ewentualnymi modyfikacjami.
Stąd mam kilka pytań do doświadczonych bywalców tego forum oraz oczywiście siłowni.
Od czego zacząć, tak, żeby od początku wyrabiać sobie dobre nawyki? Jaką wybrać siłownię? (Mieszkam w Krakowie na osiedlu Dębniki).
Podejrzewam, że najtrudniej będzie na początku - dlatego przydałaby się pomoc kogoś doświadczonego. Czy na siłowniach mogę sobie wynająć jakiegoś trenera? A może ktoś stąd chciałby trochę zarobić? Jak już napisałem - chodzi mi o nawet wolną naukę - głównie o to, żebym wykonywał ćwiczenia w bezpieczny i prawidłowy sposób.
Będę wdzięczne za wszystkie krytyczne uwagi i rady.
Mam 33 lata i jestem z Krakowa. Nigdy nie byłem na siłowni, więc moja forma jest naprawdę zerowa. Za dziecka byłem chudym suchoklatesem, teraz jestem suchoklatesem z nadwagą. Podejrzewam, że będę miał problemy z najlżejszymi ciężarami.
Mój plan jest taki, żeby ćwiczyć na wolnych ciężarach zaczynając od bardzo małych obciążeń.
Jeśli chodzi o odżywianie, to jestem w tej chwili na diecie niskowęglowodanowej (zrzuciłem 12kg przez trzy miesiące) i mam nadzieję ją kontynuować z ewentualnymi modyfikacjami.
Stąd mam kilka pytań do doświadczonych bywalców tego forum oraz oczywiście siłowni.
Od czego zacząć, tak, żeby od początku wyrabiać sobie dobre nawyki? Jaką wybrać siłownię? (Mieszkam w Krakowie na osiedlu Dębniki).
Podejrzewam, że najtrudniej będzie na początku - dlatego przydałaby się pomoc kogoś doświadczonego. Czy na siłowniach mogę sobie wynająć jakiegoś trenera? A może ktoś stąd chciałby trochę zarobić? Jak już napisałem - chodzi mi o nawet wolną naukę - głównie o to, żebym wykonywał ćwiczenia w bezpieczny i prawidłowy sposób.
Będę wdzięczne za wszystkie krytyczne uwagi i rady.
Krzysztof Piekarz
Virtus
