Zdrzala-poprawa zdrowia,sprawnosci fizycznej i sylwetki.

Zdrzala
Zdrzala
36
Poczatkujacy
78kg
165cm
Ob.ramienia 29
Ob.lydki 38
Ob.uda 65
Biodra 106
Pas 89
Talia 87
Kl.piersiowa 91

Cel:
Moim celem jest głównie poprawa zdrowia i kondycji. Nie ukrywam jednak, ze chce zrzucić kilkanascie zbednych kilogramów,które zyskalam w czasie ostatnich 5 lat.

Stan zdrowia:
Zdiagnozowane Hashimoto,
Reumatoidalne zapalenie stawów,
Hypoglikemia

Choroby przewlekłe:
Jak wyżej.
Kontuzje:
Brak
Wady postawy:
Brak

Alergie:
Zboża wszystkiego rodzaju,
Nabiał, migdały, orzechy

Problemy zdrowotne:
Czasem bardzo bolesne miesiaczki.

Leki:
Levotyroksyna 125

Suplementy:
Glutamina 4-5 na noc
Witaminy i mineraly 2x
Cholina i izonitol rano i w poludnie 1x
Olej z ostropestu 1lyzka x2
Omega 3 1x2
Wit D 2000 x1
Kwas slonu i enzymy trawienne do każdego posiłku
Probiotyk 30 bln x1 przed snem
Różaniec górski 1x ze śniadaniem, 1x z obiadem
GLA 2x jak wyzej
TMG 2x jak wyzej
Magnez 1x wieczorem
Wit C 2x dziennie

Dieta:
Od roku moja dieta to paleo/protokół immunologiczny. Ktory poprawil zdrowie w skali od 1-10 z 2 do 9

Dzieki Tetiszeri Lezala patrzala lezala i patrzala i zezarla mnie wyrzuta sumienia! Obiecuje ze nigdy wiecej Dzis zjadlam troche ryzu na obiad, zobaczymy co moj brzusio na to...


Zmieniony przez - zdrzala79 w dniu 04/12/2015 16:32:10

Cd.

Cd

Cd

Cd

Witam,
wszystkie Ladies.
Mam na imie Anna. Chcialabym prowadzić tutaj swoje zapiski, bo licze na wasze wsparcie i pomoc w osiągnięciu celu.
W ostatnich kilku latach podupadlo moje zdrowie w tym kontycja fizyczna. Ponad 3 lata tulania sie jako zywy trup po klinikach, doprowadzila mnie do dnia dzisiejszego.
Zdrowie odbudowane na tyle by moc pomyslec o rozpoczeciu aktywnosci fizycznej(mam nadzieje)
Piereszy wpis z treningu oraz miski (musze ogarnac ten zrzut z po treningu) dzis wieczor.
Pozdrawiam!


Zmieniony przez - zdrzala79 w dniu 02/11/2015 15:37:31

Witamy i czekamy...a zdjecia calej sylwetki od stop do glow...celem wypatrywania wady postawy poprosimy.

Napewno dodam dzis wieczor. Dzięki

Masz może wyniki morfologii, profilu tarczycowego, krzywe cukrowe i insulinowe, ferrytyna, B12, D3?

Wyniki badan sprzed 2 miesiecy. Niestety nie zrobiono mi krzywej... Dluga historia. Mam wyniki sprzed pol roku jesli to jest ok?





Zmieniony przez - zdrzala79 w dniu 02/11/2015 20:39:57

Cd