Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
57
Ocence moj schemat.I czy moglbym tak cwiczyc.
Poniedziałek - Silownia ( Klata, Bary, Triceps, Brzuch)
Wtorek - Boks
Środa- Wolne
Czwartek- Boks
Piątek - Siłownia ( Plec, Biceps, Nogi )
Weekend -Basen
Staz na silowni 1,5 roku.Cwiczylem wczesniej 3 razy w tyg ale teraz sie nie wyrobie.
Wiek 17 lat
Wzrost 182
Waga 75 kg
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Na jednym treningu robisz wszystkie ćwiczenia wypychające np. wyciskanie sztangi w leżeniu, przysiad, wyciskanie na barki stojąc, wyciskanie leżąc wąskim chwytem (push) a na drugim wszystkie przyciągające czyli np. martwy ciąg, podciąganie, wiosłowanie (pull)