Strong98

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.11.2015 (23:08)

Data rejestracji 22.10.2015 (21:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Rzezba a wytrzymalosc? mam pytanie czy przy robieniu rzeźby wzrosnie mi wytrzymałość mięśni ?	3	2015-11-09 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Wyrzeźbienie brzucha w domu podacie mi jakis plan na dobre wyrzeźbienie brzucha bez urzadzen co najwyzej ciezarkiem max10 kg bo taki posiadam.i zalezy mi tez na wzmocnieniu miesni bocznych brzucha bo ćwicze muay thai ;)	1	2015-11-01 17:56
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny mozecie ocenic moj plan ? wiek 17 lat waga 76kg wzrost 182 staz na silowni 1 rok boks 2 razy w tyg dzień i (klata, barki, triceps) - wyciskanie hantli na skosie (skos mniejszy) 3x8-10 - wyciskanie sztangi na suwnicy smith’a (skos większy)	8	2015-11-01 15:08
Trening dla początkujących	Plan na 2 dni i schemat ocence moj schemat.i czy moglbym tak cwiczyc. poniedziałek - silownia ( klata, bary, triceps, brzuch) wtorek - boks środa- wolne czwartek- boks piątek - siłownia ( plec, biceps, nogi ) weekend -basen staz na silowni 1,5 roku.cwiczylem	6	2015-11-01 12:53
Trening dla początkujących	Plan treningowy witam, co sądzicie o tym planie. poniedziałek - siłownia ( klata triceps bary brzuch ) wtorek - boks środa - basen czwartek - boks piątek - siłownia ( plecy biceps nogi ) sobota - basen niedziela - wolna jestem w szkole	7	2015-10-22 21:22