Szacuny
3
Napisanych postów
212
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1482
Witam, Stosowałem dietę IF waga spadła fajnie 17 kg podtrzymywałem przez jakiś czas ale myślę, że pora zakończyć IF i przejść na dietę 4 posiłki dziennie, lecz na IF bylem coś kolo 2 miesięcy i spożywałem 1600 kcal lecz moje zapotrzebowanie to jakieś 2700 i teraz mam pytanie czy mój organizm nie przyzwyczaił się do 1600 kcal i jak co 4 dni będę dodawał 100 kcal aby dojść do 2700 a później odetnę 500 kcal czy masa będzie dalej spadała stosując 5 posiłków dziennie ?
Pozdrawiam
Ankieta została źle wypełniona ;/
Zmieniony przez - otwina123 w dniu 2015-10-31 15:42:17
Szacuny
3
Napisanych postów
212
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1482
A co sadzicie o kreatynie na redukcji ? mono czy cm3 ? i takie pytanie moja waga startowa była 112kg kg teraz jest 94kg cel to 83-80 kg gdy dojdę do tej wagi może okazać się ze zostanie rozciągnięta skóra na brzuchu czy raczej nie będzie z ty problemu ?
Szacuny
3
Napisanych postów
212
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1482
Czyli dajmy na to ze od poniedziałku dodaje 200 kcal i co tydzień dodawać 100 i jeżeli waga skoczy drastycznie do góry to informować a jak nie to robić swoje tak ?
Szacuny
3
Napisanych postów
212
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1482
Jeszcze jedno pytanie z mojej strony , gdy będę dodawał co tydzień te 100 kcal mam teraz nadal być na IF i 4 godzinnym oknie czy już rozkładać na 4 posiłki dziennie ?