17lat ćwiczenia na start

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17 lat

Waga: 63kg

Wzrost : 168 cm

Cel treningowy: Silniejsze ręce, widoczny biceps, triceps i kaloryfer

Staż treningowy na słowni: Nie

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2x 1kg 2x 2kg 2x3kg 2x5kg sztanga i ławka

Dieta: Nie :)

Przeciwskaznania medyczne: żadne

Zażywane suplementy: żadne

Trenuj całe ciało. Poczytaj :http://www.kulturystyka.pl/atlas/  https://www.sfd.pl/[ART]_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html 

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 


/Pozdrawiam//

Zapoznaj się też z tym artem https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html