Dieta na masę do oceny i poprawki, 50kg

Jestes ostrym Ektomorfikiem tak jak ja i z doswiadczenia wiem ze nie jest łatwe dostarczenie masy wartosci odzywczych Więc geiner ma na celu uzupełnienie braku w diecie a nie zastąpienie posłku więc tobie jest jak najberdziej wskazany.

Takie odpowiedzi to ja lubię. Jakiś link mógłbym prosić na allegro, czy coś takiego? Sprawdzone źródła żeby były i najodpowiedniejszy dla mnie, aby były wybory smaków jeszcze (niektóre są takie, których bym językiem nie tknął).

Gainer nie jest wskazany , najczęściej są to produkty słabej jakości . Najważniejsza będzie dieta a PrzemEkto widać za dużo naczytał się reklam i nasłuchał Pana w avatarze z team natural.

To że dieta jest najważniejsza jest sprawą oczywistą i bez dobrej diety nie ma co sięgać po suple ale jak już nie masz możliwości wepchnięcia w siebie więcej posiłków albo brak możliwości jego zjedzenia to chyba łatwiej jest wypić szejka. I zobacz sobie Mass XXL Treca na początek powinien być ok chyba że masz więcej kasy to Mutant Mass Mutanta.

PrzemEkto doucz się najpierw , przy tak małej wadze żadnych supli nie trzeba .
Pozdrawiam

Okej, nie będę brał żadnych gainerów, wychoduję masę na posiłkach. To ogólnie jest normalne? W piątek miałem cięższy trening wg FBW, dokładniej to ABC, plan C i do teraz mam niezłe zakwasy. Co więcej? Od wczoraj mogę ciągle jeść, a ciągle jestem głodny, wcześniej tak nie miałem. Ważyłem się i przytyłem jeden kilogram. To oznacza, że mam się nawpieprzać jak świniak aby jak najwięcej upchać w siebie kilogramów? Od czego się tak dzieje? Wymęczone mięśnie wołają o kalorie, czy co?