DrillR

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

293

napisanych postów

Imię Rese

Nazwisko Trapaholic

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Chicago

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.11.2018 (12:13)

Data rejestracji 16.10.2015 (18:16)

Wzrost: 175 cm

Waga: 61 kg

Współczynnik BF: 16%

Obwód bicepsa: 30 cm

Obwód łydki: 34 cm

Obwód klatki piersiowej: 93 cm

Obwód przedramienia: 26 cm

Obwód bioder: 84 cm

Obwód uda: 101 cm

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból odcinka lędźwiowego, czy zakwasy mięśni? witam, po ćwiczeniu wiosłowanie sztangą bardzo bolą mnie okolice odcinka lędźwiowego, nie jestem w stanie odróżnić, czy boli mnie kręgosłup, czy mam po prostu zakwasy. czy są to zakwasy? technicznie robiłem dużo i nie dawałem dużych ciężarów, tak	5	2016-02-18 18:10
Trening dla początkujących	Osoba chętna do pomocy w wyliczeniu kalorii witam serdecznie, mam duży problem z wyliczeniem kalorii dla siebie. wchodziłem na różne strony i na każdej stronie wychodzi mi całkowicie inny wynik i nawet nie wiem teraz jakiej ja mam ufać, skoro raz wychodzi mi zapotrzebowanie 2400kcal, a na	9	2016-02-20 16:35
Trening dla początkujących	Liczyć tylko kalorie? witam serdecznie, jestem na masówce, jednak bez diety, ponieważ nie mam na to pieniędzy, jem to co mi wpadnie pod łapy po prostu. ogólnie jest tak, że nie liczę ile zjadam dziennie białek, węgli i tłuszczy, tylko liczę ile zjadam kalorii. staram się	3	2016-02-20 15:53
Trening dla początkujących	Brak 'napompowanych' mięśni, czy czas zmnienić plan? witam serdecznie, trenuję od końca października 2015 roku, dotychczas tylko i wyłącznie efekty siłowe, waga wpadła mi może z 4kg od tamtego czasu, niewiele, ale staram się jeść co najpotrzebniejsze i na oko podliczać kalorię (makroskładników nie	6	2016-02-11 22:23
Odżywki i suplementy	HMB i kreatyna witam serdecznie, posiadam jedno opakowanie hmb od activlab, 120 kapsulek. oraz kreatyne od activlabs. wiek to 18 lat, waga 53kg, natomiast wzrost to 174cm. mam pytanie dot. w/w suplementow, otoz czy mam je brac osobno? najpierw kreatyna/hmb	9	2015-12-25 19:01
Trening dla początkujących	Urozmaicenie metody ABC (FBW) witam, waga 50, wzrost 174. mam dość spore problemy, otóż nie wiem po ile serii i ile powtórzeń robić przy metodzie abc w planie fbw, na ten moment trenuję tydzień nim, jednak nie mam żadnych zakwasów po treningach. tutaj plan: -przysiady	3	2015-10-25 19:34
Trening dla początkujących	FBW, trening ABC witam, zacząłem chodzić na siłownię. mam zamiar zbudować nieco masy, lekko rzeźbiąc ciało. chcę zacząć trenować metodą fbw, zestawem abc wyglądający następująco: zestaw a przysiady ze sztangą podciąganie na drążku wyciskanie	10	2015-10-16 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny i poprawki, 50kg witam serdecznie. jestem początkującym i amatorem na siłowni, dlatego też postanowiłem poszukać sobie diety na masę. dlaczego gotowiec? nie umiem sam tego ułożyć, próbowałem dwa razy i dwa razy poległem. mam 174cm i 50kg. od tygodnia chodzę już na	16	2015-10-17 23:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ból odcinka lędźwiowego, czy zakwasy mięśni?	2016-02-22 22:16
Zdrowie i Uroda	Ból odcinka lędźwiowego, czy zakwasy mięśni?	2016-02-22 16:10
Trening dla początkujących	Osoba chętna do pomocy w wyliczeniu kalorii	2016-02-20 21:04
Trening dla początkujących	Osoba chętna do pomocy w wyliczeniu kalorii	2016-02-20 16:56
Trening dla początkujących	Liczyć tylko kalorie?	2016-02-20 15:59
Trening dla początkujących	Czy mogę ćwiczyć?	2016-02-20 15:42
Trening dla początkujących	Brak 'napompowanych' mięśni, czy czas zmnienić plan?	2016-02-13 10:01
Trening dla początkujących	Brak 'napompowanych' mięśni, czy czas zmnienić plan?	2016-02-12 15:11
Trening dla początkujących	Brak 'napompowanych' mięśni, czy czas zmnienić plan?	2016-02-11 22:36
Odżywki i suplementy	HMB i kreatyna	2015-12-25 19:15
Trening dla początkujących	Klatka w FBW - jak często?	2015-10-27 21:32
Trening dla początkujących	Urozmaicenie metody ABC (FBW)	2015-10-25 21:39
Trening dla początkujących	FBW, trening ABC	2015-10-19 17:14
Zdrowie i Uroda	17lat za miesiąc a problem	2015-10-18 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny i poprawki, 50kg	2015-10-18 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny i poprawki, 50kg	2015-10-18 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny i poprawki, 50kg	2015-10-18 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny i poprawki, 50kg	2015-10-18 10:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny i poprawki, 50kg	2015-10-17 23:24
Trening dla początkujących	FBW, trening ABC	2015-10-17 12:59
Trening dla początkujących	FBW, trening ABC	2015-10-17 09:37
Trening dla początkujących	FBW, trening ABC	2015-10-16 23:20
Trening dla początkujących	FBW, trening ABC	2015-10-16 22:03