Białko bcaa

Witam nazywam się Patryk mam 19lat ważę 85kg chciał bym się spytać czy używając białka z Olimpu i bcaa mogę poprawić swoją masę mięśniową i zredukować tłuszcz z brzucha? ponieważ wole ważyć 85lg masy mięśniowej a nie tłuszczowej ćwiczę juz miesiąc i Chciał bym mieć mięśnie zwykłego człowieka ładnie wuzezbionego dodaje plik supli jakie i proszę o odpowiedź i w jakich dawkach brać np rano białko i po treningu bcaa? i czy te białko jest dobre oczywiście nie jestem gruby jak by ktoś pomyślal po prostu mając mięśnie mam też lekki brzuch








Zmieniony przez - Mechanikcz w dniu 2015-10-14 23:02:34

Zaczynasz od ogarniecia diety bez tego nic nie zrobisz - 60% sukcesu
potem ogarniasz trening - 30% sukcesu
potem zabierasz sie za suplementy - 10% sukcesu

Twoja micha i trening to lipa na 95% a bez tego nic nie zmienisz. Bcaa 1g na 10kg masy wlasnej najlepiej przed treningiem. Bialko wedlug brakow w diecie, czyli jezeli twoj posilek jest ubogi w bialko - dajesz porcje. Ww proste wycinasz do 0 przy redukcji fatu.
Samo ładowanie bialka/bcaa jak reszta rzeczy leży nic u ciebie nie zmieni, przerabialem to kilka lat temu.

p.s
1.nie wolno wklejac linkow z allegro - zostana skasowane jak tylko admin sie obudzi
2. poczytaj podwieszone tematy, zacznij od A a nie od Z
3. zapraszam do dzialu "Kuchnia" w poszukiwaniu literki A



Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-10-15 00:22:03

Żeby już nie rozpisywać się poraz setny o podstawach to tylko jeszcze dodam coś o produktach które wybrałeś:

PRO WHEY SHAKE:
takie białko nie białko ... zerknij na skład
w 35 gramach prochu aż 9,7g WW
IMO nie ma sensu inwestować w takie "białko"
Jedyny jego plus to smak - miałem akurat próbke ciasteczkowego i był super, no ale nie o to wszystkim chodzi

BCAA:
Nie ekonomiczny wybór, za tą cene można dostać więcej BCAA z innych firm, bez dodatków.

Co do Ciebie polecam do poczytania:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html
pozdrawiam


Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-10-15 09:36:05