Co po cyklu kreatynowym?

Witam,
Jestem na diecie redukcyjnej i jednocześnie na cyklu kreatynowym (TCM Activlabu), który będzie trwał około 10-12tyg. Zostały mi jeszcze 4 tyg.
Zastanawiam się jaki suplement (suplementy) włączyc po nim aby utrzymać, przedłuzyć siłę po kreatynie?

Na tą chwilę moja sumplementacja wyglada następująco:
- kreatyna 5gram na czczo, 5 gram po treningu/ DNT 5 gram na czczo
- przed treningiem BA, AAKG, Cytrulina, kofeina lub gurana (AAKG z Cytruliną przemiennie lub razem w mniejszych ilościach - zależy jaki mam nastrój :) )
- 1,5g Tauryny (razek z kretą po treningu)
- BCAA podczas treningu

Jest jeszcze białko ale to wiadomo - uzupełnienie diety.

Trening siłowy 4x w tygodniu, aeroby 4-5 x w tygodniu (30-40min)

Co byście polecili po tym cyklu?. BA jak i AAKG czy cytrulinę używam juz długo. Zastanawiam sie czy na ta chwile przez te ostatnie 4 tygodnie "odpocząć" od BA i powrócic po zakończeniu cyklu? A może cały czas stosować te aminokwasy i sie nie zastanawiać :).
Chyba że macie inne pomysły?



Zmieniony przez - Mcj w dniu 2015-10-13 13:06:47

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
napisz cos wiecej o sobie, bo w ciemno troche trudno cos konkretnego dorzucic, mozna pomyslec np o DAA

Co tu pisać.
Staz 5 lat. Wiek 37lat, na tą chwilę 94kg/190cm wzrostu. Jest to 3-cykl na kreatynie. Ostatni był na początku roku. Na tą chwilę dieta 2200kcal.


Zmieniony przez - Mcj w dniu 2015-10-13 13:29:20

czyli smialo, mozna zrobic off od kreatyny, ba i pomperow, a sprobowac boostera testa sobie wrzucic

TomQ-MAG

czyli smialo, mozna zrobic off od kreatyny, ba i pomperow, a sprobowac boostera testa sobie wrzucic

Poczytałem o tych boosterach i zastanawiam sie nad DAA Activlaba. Połaczyc to z czymś? a może coś innego - co polecacie?

Zerknij na devila od hi teca