Suplementacja na koniec redukcji

Witam, redukuje od początku marca stosowałem kreatyne cm3, bcaa xtra, aakg, bialko WPC Protein plus V3 - SFD przedtreningowki show time update 2.0 i dedicated unstoppable i animal flex na stawy. z racji tego ze wszystko sie konczy co byscie polecili na koncowke redukcji? :)

napisz nam cos wiecej o sobie
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
bo w ciemno troche problem

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
http://i.imgur.com/LyhfMaP.jpg
2) wiek 23
3) waga/wzrost 82/.178 redukcja z 96kg
4) staż treningowy prawie 7 lat
5) cel cyklu / redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy
kreatyna cm3, bcaa xtra, aakg, bialko WPC Protein plus V3 - SFD przedtreningowki show time update 2.0 i dedicated unstoppable i animal flex
7) stosowane wcześniej spalacze / cleanburexin
8)suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
kreatyna cm3, bcaa xtra, aakg, bialko WPC Protein plus V3 - SFD przedtreningowki show time update 2.0 i dedicated unstoppable i animal flex
9) ilość dni wolnych od kreatyny / nie pamietam kiedy to bylo, bardzo dawno, biore kreatyne w dni treningowe 3 caps przed i 3 po
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
Dieta zbilansowana, rozklad B 205 W 270 T 50 od marca zszedlem z 4000kcal do 2400kcal aktualnie
11)przewidziane finanse na cykl / 400zl
12) uwagi i sugestie / brak









Śniadanie (444.2 kcal)
Jeżyny świeże 20 [g/ml] (8.6 kcal)
Odżywka WPC Protein plus V3 20 [g/ml] (69.6 kcal)
Płatki owsiane 100 [g/ml] (366 kcal)

przedtreningowy (679.4 kcal)
Masło 82% tł. 5 [g/ml] (37.1 kcal)
Ryż 3 kolory 120 [g/ml] (406.8 kcal)
Stek z Rostbefu 135 [g/ml] (202.5 kcal)
Warzywa Fit mix brokułowy 150 [g/ml] (33 kcal)

potreningowy (561 kcal)
Białko jaja kurzego 80 [g/ml] (36.8 kcal)
Jeżyny świeże 40 [g/ml] (17.2 kcal)
Odżywka WPC Protein plus V3 30 [g/ml] (104.4 kcal)
Płatki owsiane 110 [g/ml] (402.6 kcal)

Podwieczorek (382.3 kcal)
Pierś z kurczaka bez skóry 130 [g/ml] (157.3 kcal)
Sok z pomidorów 100 [g/ml] (18 kcal)
Wafle ryżowe Jumbo o smaku paprykowym 50 [g/ml] (207 kcal)

Kolacja godz. (343.5 kcal)
Orzeszki ziemne bez soli prażone 10 [g/ml] (61 kcal)
Twaróg półtłusty 250 [g/ml] (282.5 kcal)

Zmieniony przez - Dawid13344 w dniu 2015-09-28 10:40:30

Zmieniony przez - Dawid13344 w dniu 2015-09-28 11:03:08

smialo joszke z kofeina mozesz odpalic juz

Yohimbine palmas 100caps po 10mg za 100zl taka bedzie dobra? jak to dawkowac?
kreatyne biore z 1,5 roku bez przerw, brac dalej czy zrobic przerwe?
bialko WPC Protein plus V3 - SFD bedzie dobre na koniec redukcji?


Zmieniony przez - Dawid13344 w dniu 2015-09-28 11:16:21

kreatyna i wpc ok
johy szukaj z primaforce, palmas dziala, ale nie ma tam w kladzie tyle co na etykiecie na kapsa

Yohimbine HCL 2,5 mg 90 kapsułek PRIMAFORCE
TREC CAFFEINE 200MG 60K
ACTIVLAB BCAA XTRA 800g
SFD WPC PROTEIN V3 750Gx3
OLIMP KREATYNA XPLODE 500G

to by chyba tak wygladalo :)

git, mozesz dokupic jakiegos revexa na miks z joszka tez

Witam, joszki od primaforce nie moglem nigdzie dostac. kupilem slim xtreme od wxn :
sklad:
- Caffeine - 250mg
- AMP citrate - 150 mg
- Dendrobium extract - 50mg
- Yohimbine hcl - 10mg
- Alpha yohimbine - 3 mg
- Synephrine hcl - 30mg
- Higenamine - 20 mg

Jesli cwicze rano po sniadaniu zawierajacym weglowodany to czy 1,5h po nim bedzie odpowiednia pora zeby wziac joszke?

u mnie 3h sie sprawdzalo

i po treningu do godziny normalny posilek z weglami?
czy lepiej na noc posilek weglowodanowy i rano na czczo trening i godzine po treningu posilek z weglami?


Zmieniony przez - Dawid13344 w dniu 2015-10-10 00:04:14