jaki gainer dla początkującego?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 58

Czesc. Polecicie jakis gainer na mase dla początkującego?
Staż: dopiero miesiąc z kawałkiem
Wiek: 17 lat
Wzrost: 185
Waga: 68 kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

A dieta jest ulozona? Bo gainer to tak naprawde jedzenie w prochu, wiec jak diety nie ma to nie wiele z gainera uzyskasz

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

daweq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 58

Dieta jakaś tam jest, ale bez żadnego wyliczania kalorii,itp.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

W takim razie nawet ciezko powiedziec ile tego gainera masz wrzucic zeby bylo dobrze

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468

jedynie po treningu silowym mozna w ciemno polecic stosowanie "szybkich" kalorii, w innym wypadku bez zaryzu odzywiania jest problem trafic z propozycja
co do samego produktu
https://sklep.sfd.pl/SFD_Mass_Activator-opis26680.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3175 Napisanych postów 25337 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419603

po pierwsze nie ma podzialu na gainery dla poczatkujacych czy zaawansowanych

poza tym j/w , w ciemno brac mija sie z celem , skad wiesz czy masz braki a jezeli juz czy bedzie to np. 100 czy 500kcal?
policz ile makro masz w danym dniu to bedzie juz cos wiecej mozna powiedziec

...