Zawody w Trójboju 15dni.

Witam, 17.10 mam zawodu w trójboju, - 15 dni. Niestety nie ma żadnych kategorii, a że jestem nieco młodszy od 99% biorących udział o dobre 5 lat w zwyż więc będzie trochę ciężko.
Krótko o mnie, lat 17, waga 85, trening od zawsze split siłowy, suplementacja obecnie Tri cratine- stack 3 kreatyn + Nitrobolon I - pomper.
Moje rekordy,
Wyciskanie leżąc: 130kg x1
Przysiad szeroki: 140kg x5 nigdy nie próbowałem maksować z obawy o kontuzje ( dodam że mam coś teraz z kolanem co powoduje odpuszczenie jutrzejszych nóg ) ;/
Martwy ciąg: bez haków, zmienny chwyt jest to 150/160kg

Mam jakąś szanse nieco troche polepszyć rekordy w 15 dni ? spora nadwyżka kcal? zwiększyć porcje supli? bo nie wiem czy zmiana treningu coś pomoże w 2 tygodnie.

Budowanie siły to długotrwały proces, także wątpię byś zdołał cokolwiek poprawic w 15 dni.

Skoro chcesz brac udział w TS to powinienś wiedzieć że dorzucenie 10kg na sztandze to kupa tygodni treningów...

Chodziło mi raczej o jakieś małe odstępstwa, czyli jakieś sprawdzone patenty, formę rozgrzewki przy której będę w stanie dźwignąć max. podane przeze mnie rekordy były jako 5/6 seria+ ćwiczenia, ( piramidka), POZDRO :D