Łokieć tenisisty - porady

No cóż pozostaje mi dalej ćwiczyć i wierzę że będzie lepiej.Pozdrawiam.

Mówią że po roku dwóch przestaje boleć samo z siebie Marne to pocieszenie ale zawsze coś. No mnie boli już od 7 miesięcy także jeszcze.
Pozdrawiam

siemanko ryba,jak tam u ciebie łokietek ? u mnie lepiej jest ale zamiast zielonego flexbara kupiłem czerwony widocznie tamten był zbyt mocny i tylko pogłębiałem tą kontuzję zamiast ją leczyć.Także jest spoko powoli zamierzam wracać do większych obciążeń na siłce i cały czas kalistenika do tego .Pozdrawiam.

No to super, najważniejsze że w końcu jest lepiej Pamiętaj tylko że to nadal tam jest i musisz baaardzo uważać na treningach, żeby znowu tego nie spieprzyć. A bardzo łatwo o to, jeden za mocny trening i kilka tygodni ćwiczeń z tą gumą będzie zmarnowanych. Miałem już tak że było prawie całkiem ok i zacząłem podciaać się na drążku z obciążeniem i wróciło znowu. Teraz u mnie jest w miarę ok, co prawda nie na tyle żebym mógł ćwiczyć wszystko na 100%, ale z każdym tygodniem lepiej.
Pozdrawiam

z ćwiczeń których radzę unikać przynajmniej na razie dodam unoszenie sztangielek bokiem

Tak podczas wykonywania tego ćwiczenia też czuć w łokciu tenisisty. U mnie jest już na tyle dobrze że ostatnio machałem 11 kg hantlami.

a robisz martwy ciąg albo wiosłowanie sztangą ?

Tak robię rumuński martwy ciąg, ale małym ciężarem i wiosłowanie hantlom.

wiesz co ja sie ostatnio zastanawiam nad cyklem z nandrolonem ,podobno może pomóc.Co sądzisz na ten temat?

Nie mam pojęcia o tym. Nigdy nie brałem sterydów i nie znam się na tym.