Rozciąganie nóg

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 169 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1147

Witam
tak jak w temacie mógłby ktoś napisać mi swój trening rozciągania,albo jakoś pomóc, ponieważ ćwiczę taekwondo 3lata, rozciągam się 3 razy w tygodniu ,a do dziś nie potrafię zrobić żadnego szpagatu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1026 Napisanych postów 5459 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 137702

Nie żebym się czepiał, ale naprawdę w Twojej sztuce walki najważniejsze jest, żeby szpagat zrobić? To nie cyrk;) Dasz radę kopnąć wyżej swojej głowy? Imo jeśli tak zależy Ci na robieniu szpagatu, obczaj jakiś tutorial na Jutubie, tego z pewnością tam pełno

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

moc
...ćwiczę taekwondo 3lata...

Twój trener chyba zna Cię lepiej niż my. Przedkładasz rady anonimowych doradców internetowych nas swojego trenera

moc
...rozciągam się 3 razy w tygodniu...

Pierwsza rada - rozciągaj się 6 razy w tygodniu jeśli tak zależy Ci na szpagacie.

...

moc

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 169 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1147

no ok dzieki. Myślałem że macie jakieś sprawdzone ćwiczenia czy sprzęt, który by pomógł przy szpagacie.

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94708

Poczytaj tematy o rozciąganiu:
https://www.sfd.pl/Najciekawsze_posty__Uderzane_SW-t445272.html

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Geng

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 3182 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 46081

robienie szpagatu o niczym nie świadczy,sam trenuje kickboxing już parę lat i szpagatu nigdy nie zrobię,a z kopnięciami na głowę problemu nie ma

...

moc

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 169 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1147

ja też nie mam ,ale chciałbym nauczyć się podnosić nogę w górę ,aby tworzyły kąt 180stopni lub więcej:D

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

" Jak Bruce Lee nauczył nas, zmieniać ciało w broń." Black Belt Magazine

Następny temat

Trening siłowy i szybkościowy

Polecane artykuły

Rozciąganie nóg

Sztuki Walki

" Jak Bruce Lee nauczył nas, zmieniać ciało w broń." Black Belt Magazine

Trening siłowy i szybkościowy

Arnold Schwarzenegger w wieku 16 lat

Bazooka arms w coraz lepszej formie!

Arnold Schwarzenegger poleca dietę roślinną

Zion Clark - bez wymówek!