Dziennik treningowy - Beyourselfbefit

Dobra przemiana :) ciśnij dalej :)

Powodzenia.
Taka ilość białka jest ci zupełnie nie potrzeba, dla kobiety niekiedy 1g/kg mc starczy.

Ale ja się po nim bardzo dobrze czuję i widzę rezultaty ;)

Dokopałem się - zaczynam śledzić
Jak będę dobrze wyglądał to zrobimy sobie we trójkę sportowe selfie

beyourselfbefit

Ale ja się po nim bardzo dobrze czuję i widzę rezultaty ;)

Zrobisz jak uważasz, takiej ilości białka twój organizm nie przyswoi, bo nie potrzebuje tak dużej ilości, co będzie potrzebował wykorzysta, reszta pójdzie do wc albo przerobi się na glukozę.

Widzisz efekty bo jesteś na ujemny bilansie kalorycznym, to nie zasługa białka.

Obiecane foty z wczorajszej szamki :) Wykorzystany przepis na kotlety z tuńczyka i zamiast ryżu ziemniaki! :)
W dodatku zobaczcie ile orzechów mi się udało zdobyć w tym roku, a to wszystko dzięki temu, że mój chłopak ma drzewo na działce :) w dodatku świeże jabłka prosto z drzewa, niepryskane - najlepsze.

I podsumowanie dnia dzisiejszego :) Musiałam wstać o 4 nad ranem by z moją ciocią jechać po towar do sklepu, ale czysta micha oczywiście otrzymana. Tak jak mówiłam o 200 kcal mniej, dodatkowo regeneracja.
Jutro będzie najbardziej szczęśliwy i smutny dzień od początku redukcji. Pierwszy cheat w postaci kebaba po treningu nóg, a smutniejszą rzeczą jest fakt, że mój chłopak wyjeżdża na kolejny rok na studia i nie zostaje mi nic innego tylko czekać na niego z miesiąca na miesiąc :)

I fotka z dzisiejszego menu na drogę :D








Zmieniony przez - beyourselfbefit w dniu 2015-09-27 22:24:08

Fajny dziennik. Szamka fajna tak ze sledzimy ;)

Hej. Fajnie, że założyłaś swój dziennik treningowy właśnie w naszym dziale.
Progres ogromny - nie do poznania !
Oczywiście gratuluję i życzę mnóstwo motywacji do dalszej pracy.

Z tego co piszesz masz około 170 cm wzrostu i ważysz niecałe 60. Na pewno masz co jeszcze redukować?;)

Powodzonka Asia, mam nadzieję, że uda nam się razem potrenować któregoś dnia


Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-09-28 14:05:18