Sprawdzenie diety na redukcje

Paulaaa017

czlepiej bedzie zamienic czesc pieczywa na wegle we wczesniejszych posilkach?

Pieczywo to też węgle
Za mało ich masz w rozpisce..
Dobijaj minimum 1600 kcal na start.
Trening jak dla mnie - do wymiany.
Poczytaj sobie art "Co jedzą Ladies"

http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/


Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-23 21:32:46

postaram sie wrzucac codziennie wieczorem co zjadlam i zobaczymy na bierząco bede sie starac poprawiac

Paulaaa017

postaram sie wrzucac codziennie wieczorem co zjadlam i zobaczymy na bierząco bede sie starac poprawiac

Błąd.
Planuj miskę dzień wcześniej i wstawiaj w temat.
Wtedy można poprawić.

jadłospis na jutro





Zmieniony przez - Paulaaa017 w dniu 2015-09-24 19:13:45

A co z

Dobijaj minimum 1600 kcal na start.

?

halinae

A co z

Dobijaj minimum 1600 kcal na start.

?

No to jest akurat uporczywie pomijane, mimo tego że low carb należy sobie wybić z głowy w tym momencie

Chyba że userka chce się otłuścić jeszcze bardziej.
Bo przy takim treningu i low carb to mięśni nie będzie - bo organizm je zeżre - ale będzie sadło - no bo jak głodówka to magazyn musi być.

I jakieś węgle na noc też są potrzebne.




Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-24 19:22:21

dobra niech bedzie ja poprostu mam wrazenie ze przytyje jeszcze wiecej jak tyle kcl bede jadla

pozatym sa przeciez warzywa to one mi dobija do 1600
teraz lepiej?





Zmieniony przez - Paulaaa017 w dniu 2015-09-24 19:34:48

Jakie warzywa?
Jeżeli można zapytać????
Przecież miałaś napisane że praktycznie wszystkie je się poza bilansem: to znaczy że ich w jadłospis nie wpisujesz i nic nimi nie dobijasz.. Po prostu jesz przynajmniej 3/4 kilograma dziennie - i nie próbuj ich wliczać w- czy też poza tabelą..

Poczytaj sobie dziennik Polin13 - ona też jęczała że przytyje jak będzie więcej jadła.
Popatrz na jej ostatnie pomiary - mięso rośnie, talia dalej płaska.

Więc albo zaczynasz jeść jak należy albo Twoja sylwetka się pogorszy.
A dlaczego - to wyjaśniałam wyżej.

Dołóż tego makaronu czy też kaszy.


Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-24 23:49:05

zestaw na jutro .
czy te weglowodany bedą wporządku? czy mam jeszcze je zwiekszyc a zjechac z tłuszczami?
i mam pytanie czy w dni nie treningowe mam trzymac ta sama kalorycznosc co w treningowe?
nad treningiem pracuje jak bede miala rozpisany plan poddam go waszej opini byscie pomogly mi poprawic błedy
BARDZO WAM DZIEKUJE ZA POMOC!





Zmieniony przez - Paulaaa017 w dniu 2015-09-25 22:13:44