Dieta i trening 45 latak ratunku dla "Parówki":)

A co z treningiem na siłowni jak to zaplanować żeby był właściwym

Mięśnie to się buduje solidnym treningiem siłowym - a Ty masz problemy z kręgosłupem... Konsultowałaś się kiedyś z jakimś ogarniętym fizjoterapeutą?

No cóż nie zabronił mi siłowni ani terapeuta ani lekarz muszę jednak wykonywać ćwiczenia gdzie kręgosłup jest bezpieczny czyli np nie mogę rwac ciężarów

Mam jeszcze jedną kwestię jak uloze plan diety to chciałabym aby mój facet jadł to samo żeby nie było dwóch garnków On jest chętny ale kaloryczność i pozostałe parametry dla Niego będą inne jak to ogarnąć?

Jeść to on może to samo - ale pytanie - jeść czy dietę chce trzymać. O ile trenować możemy tak samo jak mężczyźni - to dieta jest już inną bajką. Zapytaj się np. w dziale *Pojedyncze pytania*

Chcę dietę trzymać bo M tęcza 4 kg za dużo i chcemy ostro i konkretnie podejść razem do tematu to z Nim też chodzę na wszystkie ćwiczenia

Jego wyślij do działu męskiego. Ty tu zrób to o co prosiłam, ok?

Ok