MatiByku
Witam serdecznie mam pytanie czy moja dieta jest dobra na Redukcje czy zmniejszyć coś czy dodać .
Wiek:17
Wzrost:173
Waga:78kg
Wiek:17
Wzrost:173
Waga:78kg
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
64
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
64
zapomniałem dodać że warzywa czy owoce nie liczę bo co codziennie zmienia owoc czy tam warzywo max jem z 200g-250g
...
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
20191
Wiek
14 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
.Pozdrawiam
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
.Pozdrawiam
...
MilkyLayne
Ekspert
Szacuny
197
Napisanych postów
1532
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
11842
Na redukcji jest najważniejszy ujemny bilans kaloryczny.
1.Jest okej. Zamieniłbym odżywkę i trochę tłuszczy na jajka.
2.Pieczywo chrupkie zamień na inne węglowodany: chleb żytni razowy,makaron,ryż,kaszę,ziemniaki.
3.Twaróg w ciągu dnia ? Jak Cię nie zamula to spoko ale moim zdaniem słaby posiłek jak na przedtreningowy. Dałbym tutaj węglowodany złożone+mięso+tłuszcze.
4.ok
5.ok
6.ok
Dodaj do diety źródła omegi 3, tłuste ryby:makrela,śledź łosoś.
1.Jest okej. Zamieniłbym odżywkę i trochę tłuszczy na jajka.
2.Pieczywo chrupkie zamień na inne węglowodany: chleb żytni razowy,makaron,ryż,kaszę,ziemniaki.
3.Twaróg w ciągu dnia ? Jak Cię nie zamula to spoko ale moim zdaniem słaby posiłek jak na przedtreningowy. Dałbym tutaj węglowodany złożone+mięso+tłuszcze.
4.ok
5.ok
6.ok
Dodaj do diety źródła omegi 3, tłuste ryby:makrela,śledź łosoś.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
