Ból kręgosłupa, a siłownia

Szybko to ja diagnozy profesjonalnej nie dostanę, terminy państwowo na rezonans najszybciej za rok, a nie mam zamiaru płacić 400-500 zł prywatnie, ponieważ aż tak mi to nie doskwiera. Ortopeda powiedział, że nie chce mnie straszyć dyskopatią, jedynie lekkie uszkodzenie czy przeciążenie kręgów l4/l5. Co trening będę robił wznosy tułowia na ławeczce rzymskiej, już po 2 treningach czuję się trochę lepiej.

poczytaj o cwiczeniach wg McKenzie,
udaj sie do fizjo na porade

tylko nie do takiego fizjo co ja byłem na dobrego trzeba na prawde trafić

dokladnie:)