14 lat 73 kg ~180 cm jakie ćwiczenia ?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14 lat

Waga: 73kg

Wzrost: 180 cm

Cel treningowy: pozbycie się zbędnej masy z brzucha , lekki kaloryfer

Staż treningowy na słowni: żaden

Uprawiane inne sporty: Okazyjnie na w-f gram w noge i mam basen co tydzień ~1h pływania

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): żadne

Dieta: Jem co mam na stole

Przeciwskaznania medyczne: żadne

Zażywane suplementy: żadne

Poczytaj tematy podwieszone w dziale Junior.Osobiscie nie jestem zwolennikiem treningu silowego w przypadku tak mlodych osob.Predzej cwiczenia w oparciu o ciezar ciala

Nie chcem wielkich efektów i nie wiadomo czego chcem czegoś takiego : http://imagizer.imageshack.us/scaled/large/694/zdjcie0682n.jpg nawet to : http://imagizer.imageshack.us/scaled/large/59/zdjcie0681f.jpg mnie ucieszy

Wg mnie zapisz się na jakiś sport ogólnorozwojowy, może jakieś sztuki walki, może kajaki itd - gdzieś, gdzie będzie trener

Jesteś młody. Jeszcze nie rozumiesz pewnych kwestii ( i nie wiem czy obecnie zrozumiesz , ale mam nadzieję ) Dostałeś konstruktywne wypowiedzi, skorzystaj z nich, to w przyszłości będziesz z tej decyzji zadowolony.

Pompki czy podciągania na drążku na pewno Ci nie zaszkodzą-dlatego pisałem o cwiczeniach w oparciu o ciężar ciała.Może popularny ostatnio street workout ? Chłopaki fajnie na tym poprawiają swoje sylwetki.Trzeba jednak trochę konsekwencji .