Początki Redukcji - IF Oraz inne pytania

ja bym robił cardio po siłowym jeśli już

nie patrz na wagę, i nie rób jak najszybciej. Obserwuj ciało

Dieta mui być a czy to IF, czy LF czy zbilansowana to już sprawa indiwidualna

OK, to dzięki jeszcze raz :)

Dokładnie cardio najlepiej po siłowym, wtedy masz uszczuplone zapasy glikogenu. Dieta zawsze na 100.

Nigdy nie robilem cardio po treningu - zobaczymy. Dzieki za cenne rady :)

oks pozdrawiam