Początki redukcji

Witam Panie i Panowie,

po dłuższej przerwie od sportu (pół roku) postanowiłem wrócić do aktywności fizycznej.
Uważam, że zacząć muszę niestety od redukcji.

183 cm, 85 kg, 24 lata.

Niestety, w tego typu treningach moje doświadczenie jest - małe. W związku z tym mam pytanie: co szybciej pozwoli mi spalić tkankę tłuszczową - treningi cardio, ew. cross-fit, indoor cycling, kettle, czy treningi na basenie, ew. poranne przebieżki (około 30-minutowe)?

Żaden ze mnie Herkules, ale jakiś miesiąc temu biegałem... przez tydzień. Kondycja pozwala mi przebiec spokojnym tempem 8 km. Oczywiście dystans niewielki, ale chciałem Wam pokazać +/- wydolność mojego organizmu.

Pozdrawiam,
Piotrek

Jesli nie masz wielkiego doświadczenia i stażu treningowego to zacznij od spokojnego cardio
Z czasem możesz je rozwijać o metody które wymieniłeś powyżej
Ale wszystko stopniowo i powoli

Na twoim miejscu poprzeplatalbym cardio z basenem :) crissfit i takie sprawy zostaw na pózniej bo moze to byc za duży szok dla twojego organizmu