Najmniej treningu najwięcej żarcia i rosnij
Najmniej treningu najwięcej żarcia i rosnij
Zmieniony przez - pinacolada7 w dniu 2015-09-07 16:34:45
Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 07/09/2015 17:50:11
Nie wiem czy wiesz, ale podczas treningu niszczymy tkankę mięśniową po to, żeby mogła się odbudować "z nawiązką". do tego służy regenracja i właściwa dieta. u koksiarzy kalorie nie odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej (no dobra, odkładają, ale nie na taką skalę), bo sa potrzebne do odbudowy. a skoro nie ćwiczysz siłowo, nie masz czego odbudowywać, a więc nadwyżka kaloryczna lokuje się w t.tłuszczowej
Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-09-07 19:24:43
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html
Nie bedziesz szczesliwy z bycia najlepszym, ale bedziesz najlepszy z bycia szczesliwym.
@pozytywnezycie
Poza tym, dobry trening wplynie bardzo pozytywnie na powrot do zdrowia
Zeby odbudowac cialo trzeba wlozyc troche wysilku fizycznego, bo zeby bylo jasne, tu nie chodzi o zajezdzanie sie co trening
Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-09-07 20:05:02
Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-09-07 20:11:31
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html
Zmieniony przez - pinacolada7 w dniu 2015-09-07 23:02:13
rozumiem, że ćwiczysz w domu. w takim przypadku możesz użyć hantli oraz gum, ale ćwiczysz CAŁE ciało, bez żadnej specjalnego skupiania się na partii.
początkujący ćwiczą w tzw. obwodzie, czyli wykonujesz wszystkie ćwiczenia po kolei bez przerw, a po 2-3 minutowej przerwie powtarzasz.
czym na dzień dzisiejszy dysponujesz?
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html
,ćwiczenia całego ciała w seriach z hantlami