No to SIADamy!! ;-D competition

Reguły są takie: 100 przysiadów z ciężarem 50% masy ciała, jak najniżej, w jak najszybszym czasie.
Seryjnosć oraz ilość powtórzeń w serii - dowolna!

Jedyne wymagania, to krótki filmik z jednej, dwóch lub wszystkich serii.

GOOD LUCK EVERYONE!!


Poniżej plik, do którego wpisujemy swój wynik. Potem sortujemy wg czasu i wklejamy tutaj bieżący ranking.

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1OheHmLjfUdH-90zJZPU8dODEZZtxr-I11UZcvpHwfW8/edit?usp=sharing 


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-09-09 13:10:09

chodzi o 100 przysiadów z ciężarem własnego ciała??

NO WŁAŚNIE chciałam edytować:

50% masy ciała...


Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-09-04 15:11:04

poprawiłem - teraz wszystko jasne - do boju zatem i powodzenia wszystkim życzę.

rozwiewajac jeszcze kwestie "techniczne"

jesli Masa ciala jest np 61kg, to zaokraglamy w gore czy w dol tj siadamy z 30kg czy z 32,5kg? (u mnie nie ma mniejszych talerzy)

Bziu , u mnie ten sam problem: przeskok o 5 kg na sztandze waga 58 kg, więc zaokrąglam w górę: 30 kg. u ciebie też bym tyle dała, bo jednak jeszcze zaciski dojdą...


Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-09-04 15:34:34

Jakies ramy czasowe w sensie ile trwa konkurs? Splendor i chwala beda?

żadnych ram! konkurs trwa w nieskończoność!!

tak, będą i ten, kto wygra, w nagrodę robi 50 burpees


Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-09-04 16:46:03

Fajnie, to siadamy :)

Poniżej plik, do którego wpisujemy swój wynik. Potem sortujemy wg czasu i wklejamy tutaj bieżący ranking.
Co do zaokrąglenia proponuję w trudniejszą stronę (szczególnie dla dziewczyn z jakimś tam stażem), ale w konkursie wziąć udział może każdy. Można z cc, można z samą sztangą. Jest w tabelce kolumna, która pokaże, co i jak i czy porównujemy jabłka do gruszek. A kogoś z uprawnieniami, prosze o edycję pierwszego posta i dla porządku wrzucenie tam linka do pliku.

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1OheHmLjfUdH-90zJZPU8dODEZZtxr-I11UZcvpHwfW8/edit?usp=sharing 


Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-09-04 17:10:35

Melduję wykonanie!
10x10x 35kg (waga ofiary 68 kg), czas 14:01 min
W ramach treningu robiłam, po 5 seriach ciągów Najgorsza była 7. seria, no i ostatnia, myślałam, że nie wstanę ostatniego powtórzenia.

Tu zdjęcie stopera (taaak, wiem, że muszę wymienić folię )



Coś tam też nagrałam w trakcie, ale koszmarnie się wolno ładuje na youtube, a ja muszę niedługo wybyć, dorzucę później.
Arkusz uzupełniony.